כיצד אימון ברטט יכול לעזור עם פציעות ריצה
פציעות ריצה שמקורן במתיחה או קריעה של השרירים הן פציעות שקל למנוע באמצעות אימוני כוח נכונים. אימוני כוח נכונים, כמו אימון ברטט למשל, מאפשרים לשרירים להיבנות נכון, שומרים על תגובתיות מהירה של השרירים ועל היכולת שלהם להתמודד עם עומסים ואינטנסיביות לא רגילים הגורמים פציעות ריצה.
לגוף שלנו מטרה אחת
הגוף שלנו מצויד במערכת מטבולית מתוחכמת ביותר שיש לה מטרה אחת בסיסית מאז ומעולם: להשאיר אתכם בחיים ובמיוחד בעיתות מצוקה. למעשה, מצוקות שונות כמו רעב או כאב הם אלו שגורמים לגוף שלנו לשגשג. עד כמה שזה ישמע זר לחלקנו, כל מצוקה שכזו מאתגרת את הגוף וגורמת לו להסתגל ולהשתפר. ריצות ארוכות הן בהחלט מצוקה עבור הגוף והן אכן גורמות לו להסתגל ולהשתפר, גם אם לפעמים מלוות אותן פציעות ריצה.
אימון ברטט מאתגר את השרירים באופן שגורם לגוף לשגשג ומונע מכם פציעות ריצה מיותרות.
בואו נבחן את זה. מה גורם לשריר להיבנות? הריצות לבדן לא מספקות על מנת לשמור על הגוף שלכם מפני פציעות ריצה שמקורן בשרירים. כדי להבין מה כן, אנחנו צריכים להסתכל לרגע אל לתוך השריר, על מנת להבין כיצד אימון ברטט רלוונטי למניעת פציעות ריצה.
