הקשר בין מצב נפשי למצב הבריאותי

 שלום לך

באחד הפוסטים הקודמים התחלתי לדבר על שלושת הגורמים החשובים שיעזרו לנו באיזון הסוכר. היום אני רוצה לספר למה כך כך חשוב למנוע לחצים וכעסים.

הייתה לי תקופה של שנה וחצי בערך, אז הייתי חיילת, שכל היום כעסתי על עצמי, על הסובבים אותי ובכלל על כל העולם כי לא ידעתי איך להתגבר על כל מני קשיים שהיו לי בדרך. מכיוון שאף אחד לא עזר לי להבין שלכל מטבע יש 2 צדים הרגשתי ממש חסרת אונים והייתי בסטרס נוראי. כל דבר הייתי מוציאה מהפרופורציות ולקוחת ללב, הייתי בוכה המון, כעסתי הרבה ואגרתי בתוכי הרבה כאב ועצבים. באותה תקופה הייתי אוכלת מון, כל הזמן היו לי כאבי בטן, כאבי ראש, כאב לי הגב ואפילו היו ימים שהייתי מקיאה. כמובן שכל זה קרה בגלל המצב הנפשי שהייתי בו. אני מתארת לעצמי שכתוצאה מכל זה כעבור זמן קצר גם הלבלב נהרס.
כעבור מספר שנים שהתחלתי להתעניין  בכל ההשפעות של המצב הנפשי על החיים שלנו ועל הבריאות שלנו והתחלתי ללמוד לשלוט ברגשות שלי. גיליתי שכאשר משהו כועס, אז הוא בעצם זה שבחר לכעוס והוא יכול לבחור גם  שלא לכעוס. כנ"ל גם כשאתה עצוב, זו בחירה שלך האם להיו תעצוב ועד כמהלתת לזה להשפיע עלייך. כמובן שלהגיע לדרגה כזו של מודעות לוקח הרבה זמן וזה משהו שמתרגלים כל הזמן. 
אני חושבת שהדבר הכי חשוב הוא ליצור מודעות והבנה כדי שכל אחד יוכל לחור בעצמו איך להתיחס לאירועים השונים שקורים לנו בחיים. גיליתי שאנחנו מתייחסים לדברים בצורה מסויימת כי התרגלנו לעשות כך וכנראה מכיוון שהסביבה שלנו מתנהגת כך. אבל האם זה אומר שגם אתה חייב להגיב כמו כולם לאירוע כזה או אחר? 
ממש לא! ברגע שתבין שמה שגורם לך לחוות רגשות שליליים שהורסים לך את הבריאות הוא סך הכל הרגל, תוכל להתחיל לשנות אותו.
אני חושבת שכל אחד יכול ליצור לעצמו חיים יותר רגועים, אם רק ינסה וילמד את השיטות. בגדול זה לא כל כך קשה, והשלב הראשון לדעתי זה להיות מודע. כשאתה מתחיל לתפוס את עצמך תוך כדי שאתה כועס או דואג יותר מדי ואתה אומר לעצמך, רגע, למה אני צריך את זה ? האם הדאגות פתרות לי את הבעיה? האם להתעצבן זה הפתרון? לרוב תגיע למסקנה שזה לא עוזר בכלום ורק הורס לך את הגוף מבפנים. אם תבוא בגישה הזאת תמנע מעצמך הרבה בעיות בריאותיות.

ומה אתה חושב על הנושא הזה? האם לדעתך אפשר להימנע או לפחות להפחית את הפעמים בהם אנחנו מתעצבנים או נכנסים לסטרס וללחץ?

אני מזמינה אותך להצטרף לדף החדש שלי בפייסבוק ולעשות לייק בתוך הקישור, המיועד לאנשים עם סוכרת, טרום סוכרת ולמשפחותיהם  וכאן נוכל לשתף אחד את השני וניצור לנו סביבה חברית ותומכת.

שיהיה לך יום מקסים
סבטה