שיתוף – דיאטות מומלצות שהצליחו לי

עד שנת 1994 בגיל 31 לא הייתי שמנה, (ראו תמונה) היו לי טיפה צלוליטים בירכיים וחשבתי שיש לי מעט משקל מיותר, בסך הכל רציתי לרדת 5 ק"ג, כל דיאטה שניסיתי עם ובלי התעמלות – כלום לא עזר, שקלתי 77 ק"ג על 1.75 מ'  (שכיום אני יודעת היה משקל אידאלי) אבל אז לא ידעתי את זה.

לבסוף התפתתי להצעה של חברתי שהייתה מפיצה של Herbalife, רכשתי את הערכה ורעבתי בה 3 שבועות, לאחר מכן נשברתי, ומרגע שחזרתי לאכול, לא יכולתי להפסיק ובתוך 3 חודשים עליתי 20 ק"ג, לאחר מכן הריתי ועליתי בהריון 10 ק"ג נוספים.  לאחר ההריון בלוטת התריס שלי הפכה להיות דלקתית ואח"כ ירדה לתת פעילות, בתקופה הזו עליתי עוד 20 ק"ג, רק לפני כשש שנים בעקבות פרסום בעיתונות על תביעה גדולה נגד Herbalife נודע לי כי הקפסולות שלהם מכילות חומר שמשפיע על מרכז הרעב שובע במח והבנתי כי זה המקור להפרעת האכילה שאני סובלת ממנה מאז. 

התנסיתי בדיאטות רבות (הבעיה שלי היא לשמור על המשקל החדש לאורך זמן), בכל אופן הנה כמה דרכים שהצליחו לי בהרזיה:

1) אכילה סדירה לאורך כל היום כדי לשמור על רמת סוכרים תקינה (ארוחות בוקר צהרים וערב וביניהן בהפרשים של 3 שעות מנות ביניים כמו פרי או יוגורט (אפשר מעדן מסויה או מאורז במקום) כמובן שהליכה של לפחות 20 דקות בכל יום, או פעילות בחדר כושר לפחות 3 פעמים בשבוע.

2) קונג'י (דייסת אורז – מבשלים לכל כוס אורז עם 4-6 כוסות מים על אש קטנה כשעתיים או עד שהמים נספגים באורז) 3-4 קעריות ביום ושתיה מרובה, למשך שבוע ימים.  אפשר לגוון: בבוקר להוסיף צימוקים, שקדים ואגוזים עם כפית דבש, בצהריים להוסיף ירקות מאודים או מבושלים עם מעט מלח, בערב חביתה או ביצה קשה.

3) דיאטת חלבונים וירקות ללא פחמימות למשך שבוע ימים.

4) ניקוי הגוף מרעלים לפני התחלה של שינוי בתזונה (דיאטה) – צום מיצים: במשך 3 ימים מכינים במכונת מיצים לירקות ופירות קשים ושותים מיד בסיום ההכנה. השילובים שהיו טעימים לי ביותר היו: סלרי עם תפוחים, סלרי עם גזר וסלק, קישואים עם סלק, מלפפונים עם תפוחים כרוב עם סלק. הכל ענין של טעם אישי מנסיון וטעיה.

למי שרוצה לנסות, שיהיה בהצלחה