איך אימון אישי עוזר לי בחיים?

מטרת אימון אישי או בשמו המקצועי יותר – Coaching הוא תהליך אשר מסייע לאנשים להציב יעדים בחייהם ולכבוש אותם (ככה אנשים אמרו לי). במהלך הטיפול, תעבודו עם המאמן / מאמנת על הבעיות שבחיים שלך ותלמדו איך להתמודד איתם. האימון יכול להקנות לכם דברים חשובים אליהם כל אחד שואף בחייו כמו – אושר, סיפוק, ביטחון עצמי, שמחה, השגת מטרות ועוד. אז ברגע שאמרו לי את כל זה! החלטתי שאני רוצה לעבור בעצמי שינוי ולהתמודד עם המחרדות והדיכאונות.  

דכאון וחרדה, אתגר שקשה לי לעבור אותו יום יום, קשה לי מאוד להתגבר על התקפי חרדה שפתאום תוקפים אותי בלי שום סיבה, הצורך המטורף הזה שקיים בי להפסיק הכל ולברוח. בהתקפי החרדה שלי אני נתקל בלחץ בחזה, נשימות חזקות, התקף זעם ועוד סימפטומים… והחלטתי שזהו! אם טיפול פסיכולוגי לא עזר לי אני אפנה לאימון אישי כי כבר אין לי מה להפסיד.

סיפור מחדר הטיפולים

הגעתי לאימון האישי, ללא ביטחון עצמי, ורוצה לבצע שינוי מדהים בקריירה שלי ובחיים שלי בכלל. הרגשתי סוג של תקיעות וחרדה להתקדם בחיים שלי, ואמרתי שכבר בלי עזרה לא אצליח להגיע לשום מקום בחיים הללו. לאורך הטיפול קיבלתי שקיפות מלאה על החיים שלי, קיבלתי תרגילים שסייעו לי להתמודד עם החרדות.

למעשה מה שהיה חסר לי – היא האמונה שלי שאני באמת יכול לפתור את הבעיה, מה שגרם לי להיות באותו המקום ולסבול מהחרדות והדיכאונות. לאחר הדחקה ארוכה במהלך אימון אישי התחלתי לאט לאט לבצע משימות שחיזקו את הביטחון העצמי שלי ושיפרו את המצב הנפשי שלי.

כיום אני כבר שנה באימון אישי וזה עושה לי רק טוב, יש עליות ויש ירידות, אך לטווח הארוך שאני מסתכל היתה עלייה גדולה, אני בדרך הנכונה להתמודד עם הפחדים/ חרדות והדיכאונות שלי.