מדריך מעשי לטיפול בחרדה ודיכאון

רבים מאיתנו מכירים מישהו שסובל מחרדה, דיכאון או משלל בעיות נפשיות. אבל מתוך אלו, מעטים פונים לטיפול והרבה פעמים הסיבה היא שלא יודעים מה לעשות ולמי לפנות. איך יודעים מה ההבדל בין סוגי הטיפול השונים? איך יודעים למי כדאי לפנות ומה היתרונות של כל שיטה?

כידוע לכולם, האינטרנט עמוסה בכמויות מידע על דיכאון וחרדה. יש הרבה כתבות על הגורמים לחרדה ועל גנטיקה, יש מידע על הפרעות טורדניות כפיתיות ועל התקפי חרדה, על פוביות ועל מאניה דפרסיה, על דיכאון כזה ואחר. לא חסר מידע על תסמינים ועל טיפולים מגוונים,  שיטות טיפול ועל מטפלים . יש כל כך הרבה חומר לקרוא שמי שהוא לא מנוסה יתבלבל.  צריך לזכור שאלו שסובלים מדיכאון וחרדה הם לא במצב הטבעי שלהם. כולם שם לחוצים ומודאגים.ויותר מדי מידע יכול רק לגרום לעוד מצוקה.

כאשר כתבתי מדריך לטיפול בדיכאון וחרדה חשבתי שלא כדאי להוסיף יותר מדי מידע על המחלות, כי הרשת כבר מלאה בו. חשבנו לתת לאנשים את מה שהם באמת צריכים: מדריך שהוא תכליתי, שיתן מידע על השאלות הכי נפוצות. מה עושים? מה ההבדל בין פסיכיאטר לפסיכותרפיסט? מה האפשרויות שיש לי ומה היתרונות והחסרונות של כל טיפול? אלו שאלות שיכולות להכווין אותנו לכיוון הנכון והן הכי חשובות בהתחלת הטיפול. 

(אם תרצו לקרוא עוד על סימפטומים של דיכאון וחרדה אתם פשוט צריכים לחפש באינטרנט – או להכנס לעמוד הזה.)

המדריך הוא ללא העדפות. 

כדאי להדגיש: המדריך שכתבתי ניטרלי. הוא לא יאמר לכם שיש רק טיפול אחד נכון או רק שיטה אחת שמתאימה לכם כי זו האמת. הוא יספר לכם על ההבדלים בין השיטות, על מקומות הטיפול ועל סוגי מטפלים כדי שתוכלו לבחור בצורה מבוססת המסתמכת על מידע אמין. לכן המדריך המעשי לטיפול בדכאון וחרדה לא ממליץ על תרופות מסויימות או סוג טיפול מסויים. 

אחרי שתקראו את המדריך אתם כבר תדעו מה לעשות.

הורדת המדריך המעשי לטיפול בדיכאון וחרדה

את המדריך אפשר להוריד (חינם) בצורת קובץ PDF ולהדפיס אותו כדי שתוכלו להתרשם בזמנכם החופשי, או על מנת לתת למישהו כדי שיקרא. יש גם גרסה מקוונת באתר goodays.co.il.

עקב סיבות של זכויות יוצרים אסור לקשר ישירות לקובץ מפוסט זה. המדריך נכתב בחסות ושיתוף חברת לונדבק.