גמילה מסיגריות
גמילה מסיגריות
מה רע בסיגריות?
גורמות לריח רע
גורמות לטעם רע בפה
מורידות את האנרגיה
מקצרות את החיים
מאיצות את ההזדקנות
גורמות לקמטים בעור
גורמות לסרטן
דוחות אנשים ודוחות מינית, מפחיתות את מספר האנשים שירצו אותך
פוגעות בכושר הגופני
ועוד
הוסף\ הוסיפי:
המעשים שלנו (העישון) נובעים מהמחשבות שלנו.
לכן תרגיל שיעזור לשנות את המעשים שלנו (עישון) הוא שתילה יזומה של מחשבות אחרות.
את המחשבות האלה יש להעלות באופן יומיומי, למשל על הבוקר וממש לפני השינה. כמו כן, במהלך היום.
כתיבת המחשבות באופן יומיומי תסייע בחילחול לתודעה ובהמשך להפחתת עד הפסקת העישון.
כל יום אנחנו חושבים למשל 60,000 מחשבות.
מתוכן, אנו חושבים 95% מהמחשבות שחשבנו יום קודם.
בתרגיל נשתול מחשבות קבועות חדשות בגן התודעה שלנו.
לדוגמא:
לא נוגע יותר בסיגריות
לא נוגע פיזית יותר בסיגריות
לא מדליק יותר סיגריות
לא קונה יותר סיגריות
לא משלם יותר עבור סיגריות
לא קונה יותר סיגריות בודדות
לא מבקש יותר סיגריות
לא שואף יותר סיגריות דלוקות
לא מעשן יותר אחרי אוכל
לא מעשן יותר
לא מממן יותר את תעשיות הטבק
ושוב, ניתן לחזור על אותן המחשבות שכבר רשמנו כמו:
לא נוגע יותר פיזית בסיגריות
לא קונה יותר סיגריות בודדות
לא נכנס יותר לפיצוציות
לא נוגע יותר פיזית בסיגריות
סיגריות זה רעל
סיגריות זאת טעות של האנושות
סיגריות זה מוצר שמדרדר את האנושות
סיגריות זו טעות של אנשים רבים אבל רוב האנשים אשר לא מעשנים או שהפסיקו, עושים את הדבר החכם והנכון.
סיגריות זה רעל לגוף שלי
סיגריות זה רעל לריאות שלי
לא נוגע יותר פיזית בסיגריות
לא נכנס יותר לפיצוציות
לא קונה יותר סיגריות
סיגריות שייכות לעבר הרע שלי
לא מדליק יותר סיגריות ולא נוגע יותר פיזית בסיגריות
כדאי להגיד לעצמכם את המחשבות האלה כל פעם שצצה מחשבה על סיגריה.
אם תתרגלו את התרגיל
בזמן שתעלה לכם מחשבה על עישון
יצוצו על הדרך גם המחשבות האלה ששתלתם.
למשל: צצה מחשבה לעשן סיגריה
על הדרך יצוצו המחשבות שהכנסתם לגן התודעה:
לא נוגע יותר פיזית בסיגריות
לא קונה יותר סיגריות
לא נוגע יותר בסיגריות
לא מדליק יותר סיגריות
מתרחק מסיגריות
סיגריות זה רעל.
יתכנו נפילות.
ההשפעה של התרגיל היא לא מיידית אלא מצטברת.
ככל שתתרגלו את כתיבת המחשבות כך תגדל ההשפעה שלהן על התודעה ומכאן על ההתנהגות בפועל.
אם יש נפילות, תסלחו לעצמכם, זה אנושי. אל תוותרו על התרגיל והרצון להגמל. המשיכו לתרגל את התרגיל עד שיעבוד.
לא נוגע יותר פיזית בסיגריות
לא נכנס יותר לפיצוציות
לא נוגע עם הידיים שלי בסיגריות
לא נוגע יותר בסיגריות בפה שלי
מתרחק מהרעל הזה שנקרא סיגריות
רועי הוטא
אימון לאורח חיים יותר בריא
www.roeehuta.com
