בלוג אורח חיים יותר בריא 10/100 – סוף היום מה מיוחד בסוף היום? מה כבר אפשר לעשות בסוף היום כשכבר הכל נעשה או לא נעשה, נעשה טוב או נעשה רע?
בלוג אורח חיים יותר בריא 9/100 – ג'אנק פוד מחשבתי השימוש המעשי, בפועל, בג'אנק פוד, מתחיל בראש שלנו. במחשבות שלנו ובאמונות שלנו. כל עוד אנחנו מרשים לעצמנו להזדהות עם מחשבות הרסניות, נמשיך בהרס עצמי.
בלוג אורח חיים יותר בריא 8/100 – אי-שקט במהלך היום, אנחנו, אנשי אורח החיים המערבי, נתקלים מספר פעמים ביום, באי שקט. מין דחף לעשות משהו. חוסר יכולת לשבת במקום ולעשות את מה שעושים בישיבה. כמו עבודה. מה זה הדחף הזה? על מה מעיד האי-שקט הזה?
בלוג אורח חיים יותר בריא 7/100 – 3 ההתחלות במאמר זה אמנה 3 דברים בריאים שמומלץ להתחיל איתם כל יום. אנחנו מתעוררים בבוקר אחרי צום הלילה. הפה יבש. מאגרי האנרגיה פחתו בעקבות עבודת הניקוי של הגוף במהלך הלילה. ואחרי רביצה ממושכת במקום אחד הגוף ישמח לתנועה.
בלוג אורח חיים יותר בריא 6/100 – חופשה בשגרה חופשה בשגרה היא הזמן הפנוי שיש לנו במהלך היום. שאנו מתפנים לעצמנו, שהזמן בשליטתנו. אין לנו מחויבויות, אין לנו מסגרת מלבד עצמנו, אנחנו יכולים בכל רגע לעצור בזמן זה ולנוח, לעשות הפסקות מתי שאנחנו רוצים. "אף אחד לא יורה עלינו". גם אם יש לנו מה לעשות, הזמן שלנו. אין לחץ.
בלוג אורח חיים יותר בריא 5/100 – לרזות ביום אחד לרזות ביום אחד – הכוונה היא לא להפוך ממלאים/ שמנים לרזים ביום אחד, אלא שבמהלך פרק זמן של יום אחד, תתרחש הרזיה. שהיום ארזה קצת.
בלוג אורח חיים יותר בריא 4/100 – ילד ושמו בריאות ככל שאנחנו חוקרים את ההתנהגות שלנו, אנו רואים כמה הורינו השפיעו עלינו. לטובה או לרעה. כאשר אנשים נהיים הורים, נוצר להם עולם שלם. עולם שלם לטפל בו, לדאוג לו, לחנך אותו, להרגיש ולחוות איתו, להכיל אותו.
בלוג אורח חיים יותר בריא 3/100 – אתגר 24 שעות – חלק ב' האמת היא שאתגר 24 שעות חלק ב', היא 3 אתגרים. אתגר של 36 שעות (יום וחצי), אתגר של 48 שעות ( יומיים) ואתגר של 72 שעות ( 3 ימים).
בלוג אורח חיים יותר בריא 2 מתוך 100 – אתגר 24 שעות אתגר של 24 שעות. יממה. אני יודע שהאתגר הזה יכול להיות קשה מידי. ויש אנשים שיוכלו לקבוע זמן קצר יותר כמו: 12, 8, 4, 3 שעות ולהצליח בו.
בלוג אורח חיים יותר בריא 1 מתוך 100 – למה? לפני שמתחילים, או כשרוצים להמשיך, לאמץ אורח חיים בריא, לשנות הרגלים, להפטר מהרגלים מזיקים ולהשריש הרגלי חיים בריאים, עלינו לדעת היטב, למה?
בלוג אורח חיים יותר בריא "לסבול" עכשיו, להנות אחר כך בבואנו להשיג בריאות ולשנות הרגלים, עלינו לפתח כושר נוסף. הכושר לעמוד ב"סבל" עכשיו על מנת לזכות בהנאה שתגיע בעתיד.
בלוג אורח חיים יותר בריא הכלת תחושות, רגשות ותסמיני גמילה אחד מהגורמים העיקריים שיכולים לעזור לנו להתמיד בבחירות תזונתיות בריאות ובהמנעות מחומרים ומאכלים מזיקים הוא כושר יכולת ההכלה של התחושות, הרגשות ותסמיני הגמילה אשר אנו חווים.
