הנושאים החמים

שחזור סיסמה

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה
ד

ד"ר רון גולן

חבר קהילה
הודעה פרטית
הצטרפתי ב־ 02/11/10

קצת על עצמי

רקע: רופא ספורט (MD) ופיסיולוג מאמץ (PhD, ארה''ב); השתלם בארה''ב ואירופה; מנהל המרכז לשיקום לב ורפואת ספורט במרכז רפואי זיו, צפת.

אבחון וטיפול (בתפיסת ''סאלוטו-גנזיס''- יצירת בריאות): בעיות אימון יתר, דלקות, פציעות וכאב; ייעוץ לאימון, תזונה וחוגים באנשים הסובלים ממחלות כרוניות; ולמניעה ושיקום מחלות לב וכלי דם, מחלות ריאה, סוכרת, יתר לחץ דם והשמנה;

קליניקה: SPORTSWAVE (בתיאום מראש, 050-6617537)

             גלבוע 88, ישוב קהילתי, נופית

הקהילות שלי

בלוגים שמעניינים אותי

בריאות פעילה

בלוג "בריאות פעילה" יעקוב אחר תהליכים שונים במדינת ישראל לשינוי אורחות חיים, בדגש על פעילות גופנית; יספק לקורא/ת כלים לשינוי רמת הפעילות הגופנית, ויקדם את הפיכתו של "מדד הפעילות הגופנית" כ"מדד איכות רפואי" במדינת ישראל.
לניהול בלוג
בלוג
בריאות פעילה
ד
שנה טובה
אֵלִי, תֵּן בִּי אֵת הַשַּלְוָוה – לְקָבֵּל אֵת הַדְּבָרִים שֶאֵין בִּיכוֹלתִּי לְשַנוֹתָם, אֶת הָאוֹמֶץ – לְשַנוֹת אֵת אֲשֶר בִּיכוֹלתִּי, וְאֵת הַתְּבוּנָה – לְהַבְדִיל בֵּינֵיהֶם (ריינהולד ניבור) יש מי שהולך לקראת השנה החדשה בכוחות עצמו, ויש מי שנוסע לקראתה בטרמפים (תודה על ההשראה, תמי  ) יש מי שנוסע אליה באוטובוס, בין שווים, ויש מי שעוצר ומחשיב את הדרך יותר מכול. בסוף,…
בלוג
בריאות פעילה
ד
האם לריצה של דקות בודדות ביום יש יתרון בריאותי? ואם כן, כיצד?
<p>קווים מנחים לפעילות גופנית ממליצים לבצע בשבוע פעילות גופנית בעצימות בינונית במשך 150 דקות מצטברות או 75 דקות מצטברות בעצימות גבוהה. כעת מסתבר שריצה בשעות פנאי מקטינה סיכון לתמותה מכל-סיבה ותמותה מבעיות לב וכלי דם, גם אם נרוץ לאט ומספר דקות בודדות ביום.</p>
בלוג
בריאות פעילה
ד
השפעת הפעילות הגופנית על תאי שומן ושריר
<p>כולם יודעים ש&quot;פעילות גופנית מקדמת בריאות טובה&quot;. אבל כיצד? היבטים גנטיים להשפעה זו בפוסט הנוכחי</p>
בלוג
בריאות פעילה
ד
פעילות גופנית – תרופה לכל דבר ועניין!
<p> פעילות גופנית היא תרופה לכל דבר ועניין, ויש להתייחס אליה כמו לכל טיפול תרופתי אחר! כמו שלא מפסיקים טיפול במשאף לאסטמה או במרחיבי כלי דם ביתר לחץ דם, כך לא מפסיקים פעילות גופנית. חשוב לדעת כיצד להציג ולהטמיע זאת בקרב המטפלים השונים, ולכן פיתחנו את הקורס &quot;Exercise as a critical medicine&quot;. הנכם מוזמנים לקרוא, להביע את דעתכם ואף להשתתף כמרואיינים, כתלות בהתאמה להליכי הקורס.</p>
בלוג
בריאות פעילה
ד
אימון גופני ושיפור מטבוליזם בשרירי שלד של מטופלים עם סוכרת סוג 2
<p> אימון גופני (אירובי, התנגדות או משולב) משפר מטבוליזם (חילוף חומרים) בשרירי שלד של מטופלים עם סוכרת 2, והינו טיפול אורחות חיים חשוב במטופלים אלו.</p>
בלוג
בריאות פעילה
ד
עלייה במשקל לאחר הפסקת עישון
<p> האם עולים במשקל לאחר הפסקת עישון? ואם עולים, אז כמה? על כך דן הפוסט הנוכחי, לפי מאמר&nbsp;שפורסם לאחרונה בירחון הבריטי לרפואה</p>
בלוג
בריאות פעילה
ד
על שינה ומשקל
שינה משפיעה על חילוף חומרים,&nbsp;הוצאה קלורית ומסת שומן בגופנו, וכך משפיעה היא גם משקלנו. בשביל לשמור משקל בטווח &quot;בריא&quot;, חשוב גם לשמור על שינה בטווח ה&quot;בריא&quot;.
בלוג
בריאות פעילה
ד
הרשם הלאומי ליורדי משקל מצליחים – כיצד שומרים על ההצלחה
אוקי, אז ירדנו במשקל. אך כיצד נצליח לשמור על המשקל החדש? מה האסטרטגיות שמתאימות לנו? מה עושים האחרים? על כך בפוסט הנוכחי, לכבוד פתיחת הרשם הלאומי ליורדי משקל מצליחים.
בלוג
בריאות פעילה
ד
אימון אירובי או אימון משקולות?
מתלבטים בין אימון אירובי או אימון כוח (משקולות)? הכול תלוי במטרות האימון שלכם - האם אתם מתאמנים למטרות של ירידת משקל או למניעת מחלת הסוכרת או מחלת לב כלילית? גבשו מטרות וצאו להתאמן!
בלוג
בריאות פעילה
ד
כיצד פעילות גופנית נמרצת מורידה סיכון להתקדמות סרטן הערמונית?
פעילות גופנית נמרצת מעודדת ביטוי של גנים מדכאי גידול, ומדכאת ביטוי של גנים אחרים ברקמת הערמונית, וכך מקטינה סיכון להתקדמות המחלה.
בלוג
בריאות פעילה
ד
הליכה או שחייה, מה טוב יותר לבריאותנו?
האם שחייה \"שוות ערך\" ביתרונותיה הבריאותיים להליכה? האם כדאי להשקיע במנוי לבריכה ובעיסוק גופני ייחודי זה? על כך בפוסט הנוכחי
בלוג
בריאות פעילה
ד
משלמים לחדר הכושר ולא משתמשים? אולי זה הפתרון עבורכם!
חברת Gym-pact פיתחה יישום להגברת המוטיבציה לאימון בחדר הכושר, הפועל על בסיס כלכלי - ככל שלא עמדת בהתחייבויות/יעדים להתאמן, כך תשלם יותר!