"לסבול" עכשיו, להנות אחר כך

בבואנו להשיג בריאות ולשנות הרגלים, עלינו לפתח כושר נוסף.

הכושר לעמוד ב"סבל" עכשיו על מנת לזכות בהנאה שתגיע בעתיד.

זה נשמע קשה, כי החיים קורים כאן ועכשיו, ברגע הזה, ואנו רוצים ברגע זה להנות. אז הרעיון של לסבול עכשיו, ברגע הזה, כדי שבעתיד, מתישהו, אני אהנה, לא נשמע פשוט וקל.

אולם, על מנת להצליח, בכל תחום, כולל בהשרשת הרגלים בריאים, כושר ותזונה, עלינו לתרגל יציאה מאזור הנוחות, התנסות באי-נוחות, אי נעימות, מה שהגזמתי או לא וקראתי לו "סבל", וזאת – על מנת לקצור פירות בהמשך.

האמת שלקצור פירות זו דוגמא טובה.

אתה חורש את השדה, יוצר תלמים, זורע זרעים, ועדיין לא נהנה מהפירות, משקה משקה, מחכה מחכה, השתיל גודל, הופך לעץ צעיר, חולפות כבר שנים ואתה עדיין לא נהנה, ורק אחרי כמה שנים, העץ מניב פירות. אך כשהוא מניב, הוא מניב כל שנה ומלא פירות. בהחלט היה שווה. איזו הנאה תמידית.

זאת אומרת, שעל מנת להשיג תוצאות, על מנת להנות 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, עלינו להתגבר על הסבל הרגעי שאנו חווים עכשיו, בדקות אלו, בשעה זו, בשעות אלו, בימים אלו.

ואם נחזור להרגלי הבריאות, על מה אנחנו מדברים?

גמילה מסיגריות או קפה – יכולים להסתכם ב3 ימי סבל, 7? שבועיים? ואחרי זה, נהנים כל הזמן.

לוותר על העוגה שיש על השולחן – סבל של חצי שעה?

לצאת לאימון כושר, למרות שאין חשק ואין כח ולא בא, סבל של 5  הדקות הראשונות? של כל שעת האימון?

להמנע מאכילה כי אין רעב פיזי למרות שמתחשק ובא ויש תשוקות – סבל של שעה שעתיים עד שהתשוקות חולפות?

בואו נעבור על עוד כמה דוגמאות:

דוגמאות של אנשים שלא מוכנים לסבול עכשיו עבור הנאה רצופה ולא רגעית בעתיד.

יוסי –  מעשן קופסת סיגריות ביום. מעשן כשטוב לו, כשרע לו, כשלחוץ לו, כשנמאס לו, כשהוא צריך הפסקה, כשהוא מדבר בטלפון, אחרי כל ארוחה. אשתו וילדיו, סובלים מעישון פסיבי. גם חבריו לעבודה אינם נהנים מהעשן סביבם. יוסי סובל מכושר לקוי, הזדקנות עור פנים, אימפוטנציה וריח נשימה רע. אשתו של יוסי הציעה לו להעזר באיש מקצוע. יוסי ניסה מספר פעמים להפסיק, אך ברגע שהוא נתקל בתסמיני הגמילה, בעצבנות, בחוסר שקט וכו' הוא לא מוכן לסבול יותר. הוא מעדיף להמשיך עם העישון ולא לעבור את הסבל הזה.

רונית – מכורה לאוכל. לג'אנק פוד. אוהבת בורקסים, פיצות, המבורגרים, מאפים וכו'. רונית סובלת ממשקל יתר באופן קבוע. מענין שהשתמשתי במילה סובלת. כי כאן מדובר בסבל קבוע. אבל רונית, אינה מוכנה לסבול לפעמים מבחירות תזונתיות אחרות וויתור על ג'אנק פוד. לדוגמא: היא מנסה לרזות ולשנות את הרגלי האכילה שלה. היא בהפסקת אוכל, ורעבה. היא יכולה לבחור מיץ תפוזים סחוט, אורז ועדשים וסלט ירקות עם טחינה שישביעו אותה אך בא לה פיצה. היא לא מוכנה לוותר על הפיצה. היא לא מוכנה לעבור את הסבל הרגעי שבבחירה באוכל אחר.

לכן היא מתקשה לצאת ממעגל ההשמנה ואכילת הג'אנק פוד.

גלי – היתה בעבר, בנעוריה,  ספורטאית מצטינת. היום היא רווקה, בשנות העשרים המאוחרות לחייה וסובלת מעודף משקל. היא יודעת שמה שיעזור לה, זה לחזור לרוץ. הזמן היחיד שמסתדר לה לעשות זאת, הוא על הבוקר.

גלי מחליטה שכל השבוע היא תקום בבוקר ותצא לריצות. אך כל בוקר מחדש, כשהשעון המעורר מצלצל, היא לא מוכנה לסבול את היציאה מהמיטה הנוחה החוצה ועוד לרוץ. לכן,  גלי, לא חזרה לרוץ. לא חזרה לכושר ולא הורידה במשקל העודף.

וכעת, דוגמאות לאנשים שמוכנים לסבול עכשיו, עבור תוצאות והנאה רצופה בהמשך.

יוסי- מחליט שהוא מפסיק לעשן. לטובת הענין, הוא מפנה את ימים רביעי עד ראשון מהתחיבויות. מודיע לכל העולם שהוא מפסיק לעשן. הוא לא קובע תוכניות עם אף אחד. הוא מעסיק את עצמו בספורט, טלויזיה, ספרים, ים, פירות וירקות ומקלות קינמון ומוכן לסבול. הוא סובל מתסמיני גמילה, במשך 3-4 ימים ולא נוגע ברעל. הוא יוצא מזה לא מעשן, שמח ומאושר, בריא ונהנה מכל רגע שהוא לא מעשן. שזה הרבה יותר זמן מההנאה של זמני העישון.

רונית – מחליטה שהיא מאמצת אורח חיים בריא על מנת לרזות ולהיות בריאה. היא פונה לאיש מקצוע שיעזור לה, ילווה ויתמוך בה, סומכת עליו ונותנת לו להוביל אותה. בעקבות עצותיו, היא מתחילה לעשות הליכות ותרגילי כח, אוכלת מלא פירות וירקות, מבשלת בריא, מרזה, מרגישה טוב ומתחזקת. היא מידי פעם סובלת כשיש לה תשוקות למזונות אחרים, אך מוכנה לסבול תמורת ההנאה שתגיע לה בהמשך בעקבות אורח חיים בריא, כושר וגוף חטוב.

גלי – מחליטה שהשבוע היא כל בוקר יוצאת לריצה בבוקר. השעון המעורר מצלצל. בא לה להשאר במיטה וממש לא בא לה לרוץ, אבל היא מוכנה לסבול, יוצאת מהמיטה, מתלבשת, נועלת נעליים ומתחילה לרוץ. אחרי כמה דקות של ריצה, כל ההתנגדות עוברת לה. היא שמחה. היא ממשיכה ומתמידה בזה יום יום, מרגישה נהדר, יורדת במשקל, ואוהבת את עצמה יותר. היא נמצאת יותר מושכת בעיני בני זוג פוטנציאלים.

לסיכום, כאשר אנו מפתחים את הכושר לסבול עכשיו עבור הנאה ממושכת, הישגים ותוצאות רצויות שיגיעו בעתיד, אנו מחזקים את המשמעת העצמית שלנו, את השליטה העצמית, את כושר העמידות שלנו בפני פיתויים ואת כושר דחיית הסיפוקים שלנו. אנו יוצרים בכך, חוזק נפשי ואופי חזק שיעזרו לנו להתמיד בעבודה שהיא לא תמיד נוחה וקלה אך תתן לנו את כל מה שאנו מבקשים ובנוסף תתן לנו, לא רק הנאה רגעית, אלא הנאה רצופה, הנאה של הגשמת חלומות.