החשיבה הרציונלית לא עוזרת להתגבר על פיתויים

הפיתויים, הפיתויים הפיתויים הנמצאים תמיד ובכל מקום ואנחנו צריכים להתגבר עליהם ולא לאכול עוגה כשבא לנו או לא לעשן סיגריה כשהחלטנו להפסיק לעשן …להישאר נאמנים להחלטותינו להיות בריאים יותר, צודקים יותר, נאמנים יותר או כל מיני "יותרים" אחרים…

עצה חדשה שהתפרסמה בעיתון Psychological Science – אל תחשבו על זה זה לא יעזור.

החוקרים רצו לבחון את האינטראקציה בין הפיתוי ובין המצב (רעב, תשוקה שובע וכד') כדי לראות מתי אותו פיתוי יוביל להתנהגות של שליטה עצמית ומתי להתנהגות אימפולסיבית.

בניסוי אחד נבדקו 49 סטודנטים גברים שהיו ביחסים מחייבים עם בנות זוג. הם צפו בסרט אירוטי או בסרט של תצוגת אופנה ואחר כך התבקשו להתבונן בתמונות של בחורות יפות ונרשם כמה זמן הם בחנו את התמונות.
שבוע מאוחר יותר חזרו על אותו תהליך אלא שאמרו לגברים שהבחורות היפות הן סטודנטיות המגיעות לקמפוס, הפעם נמצא שהגברים שראו את הסרט האירוטי התבוננו בבחורות יותר זמן לעומת הגברים שראו את סרט תצוגת האופנה שהמידע לא השפיע על משך צפייתם.

בניסוי אחר נתבקשו חלק מ- 53 מעשנים לעשן לפני הניסוי והאחרים להימנע מעישון 3 שעות לפני הניסוי.
בניסוי התבקשו המשתתפים לדרג את מידת העונג שלהם מעישון סיגריה.
בשלב 2 של הניסוי חזרו על אותו תהליך עם אופציה לבחירה, לדחות את העישון ב- 40 דקות ולקבל 3 יורו או לעשן מיד ולא לקבל כסף.
כצפוי אלה שעישנו סמוך לתרגיל נטו יותר לדחות את העישון ולקבל את הכסף, אלה גם דרגו את מידת העונג מהעישון בתרגיל כפחותה.
דהיינו, היתה להם סיבה הגיונית לדחות את העישון כי הוא פחות מהנה בהשוואה לדעתם של המשתוקקים לעישון שהיתה להם סיבה הגיונית חזקה יותר לעשן.

אם אנחנו שוקלים היגיון לעומת השתוקקות כדאי לשים לב שהשתוקקות משנה את הערכת המצב ולכן תשפיע גם דרך ההיגיון על מעשינו.

העצה – חפשו דרכים להוריד את ההשתוקקות אחרת היא תכוון גם את החשיבה ההגיונית.

יש לכם רעיונות?
אצלי לדוגמה היתה הרמת משקולות כלי מדהים להורדת ההשתוקקות לזלילה…