\"חסר פעילות גופנית- גורם סיכון כלל עולמי להתקף לב, עם קשר קל לרמת הכנסה\"

לפי מחקר שמתפרסם השבוע, בירחון אירופאי למחלות לב, חסר פעילות גופנית הוא גורם סיכון אוניברסלי להתקפי לב, בגברים ונשים, ללא קשר לגורמי סיכון אחרים כעישון, סוכרת, יתר לחץ דם, יתר שומני דם וכדומה.

מחקר הוא סקירה חדשה לנתוני מחקר מתמשך- INTERHEART, שבדקה איך רכיבים שונים של פעילות גופנית תורמים לסיכון להתקף לב.
ממצאי סקירה מדגימים אי התאמה משמעותית בין פעילות גופנית לרמות הכנסה שונות באוכלוסייה, כאשר כ-70% מחולי לב במדינות עם הכנסה נמוכה אינם פעילים בזמן הפנוי, מול 40% במדינות עם הכנסה גבוהה יותר.

לדברי כותבי המחקר, המסר הוא פשוט- שלבו כמה שיותר פעילות גופנית בחיי היומיום- לכו כמה שיותר, השתמשו במדרגות וכדומה.
מסר זה, לכאורה, ברור מאליו . ומה מחדש לנו המחקר? מסר עיקרי: גורם סיכון זה הוא כלל עולמי, עם תלות קלה ברמת הכנסה, ובבעלות על רכב וטלוויזיה (ברמות הכנסה נמוכה ובינונית, בהן כנראה מקטינים מידת פעילות גופנית, ללא קשר סיבתי מוכח), אך לא בעלות על מחשב (לא נמצא כגורם סיכון בכל רמת הכנסה).

מחקרים קודמים מצאו קשר בין פעילות גופנית בשעות פנאי ומחלות לב וכלי דם, אך הקשר לפעילות גופנית בעבודה לא הובהר דיו. 
אלו שעבדו במקצועות עם פעילות גופנית קלה או בינונית נמצאו בסיכון נמוך יותר להתקף לב, אך לא אלו עם פעילות גופנית מאומצת, מול אלו שלא היו פעילים כלל גופנית בעבודה. פעילות גופנית קלה ואף מתונה-מאומצת בשעות הפנאי, סיפקו גם הן הגנה מסוימת מהתקף לב.
המומחים הופתעו לגלות שעבודה גופנית מאומצת בעבודה לא השפיעה על הסיכון להתקף לב, ושיערו שלחץ פסיכו-סוציאלי בעבודה מבטל את יתרונות הפעילות הגופנית בהפחתת הסיכון להתקף לב.

בצירוף מחקרים אחרים שהתפרסמו לאחרונה, ניתן לשער שפעילות גופנית קלה עד מתונה, אף 15 דקות ביום, בעבודה או בשעות פנאי, מפחיתה סיכון למחלות לב וכלי דם, ולתמותה מוקדמת. לכן, למרות שונות ברמת הכנסה ובתנאי אקלים, יש לקדם פעילות גופנית כחלק משגרת חיים יומית.

לכן, אל תשאלו אותי אם למכור את הרכב או את הטלוויזיה, אלא ספרו לי כמה דקות פעילות גופנית ביצעתם היום!
בברכת בריאות פעילה,
רון, SportsWave