שנ"צ

שנ"צ. שנת צהריים. שינה באמצע היום. השמש זורחת בחוץ, אנשים ערים, עובדים, זזים ובתוך כל ההמולה, את נכנסת למיטה וישנה.

אחד מאיתותי הגוף החשובים הם עייפות. כאשר אתם מקשיבים לגוף ולצרכיו (הרבה פעמים בניגוד למה שבא לראש), אתם נוכחים לדעת, שהגוף זקוק למנוחה, לשינה, להפסקה. העיניים עייפות. למרות שיש הרבה מה לעשות, וזה יום, הגוף ישמח להפסקה.

לא תמיד יש את האפשרות הזאת, לקחת הפסקה באמצע היום ולישון. הרבה אנשים עובדים במשרה מלאה מהבוקר עד הערב 5 ימים בשבוע ואין אפשרות כזאת. מצד שני, לא כולם עובדים במסגרת כזאת וגם אלה שכן, נשארו עוד יומיים בשבוע עבור האפשרות של שנת צהריים איכותית.

סיבות לצורך לישון קצת באמצע היום יכולות להיות רבות. יכול להיות שהשינה בלילה לא היתה מספקת או איכותית. יכול להיות שהתזונה היתה כזאת שהעיכול של האוכל דורש כל כך הרבה אנרגיה עד שלא נשארת אנרגיה כדי לתפקד מלבד לעכל.

תוכלו לעשות ניסוי, ביום מן הימים, ולאכול פירות וירקות במהלך היום, פירות וירקות טריים. האם גם אז יש לכם צורך בשנ"צ במהלך היום?

הרבה פעמים אכילת מוצרי קמח המכילים גלוטן, אכילת בשר, או ארוחה עשירה בשומנים, מפילה את גוף האדם לעייפות גדולה. נסו להיות קשובים לגופכם ובדקו אילו מזונות ואילו כמויות מספקות לכם אנרגיה, משאירות אתכם ערניים ואנרגטיים ואילו מאכלים מעייפים אתכם וגוזלים ממכם את אנרגית החיים.

שתיית קפאין וצריכת קמח לבן וסוכר, עשויים להקפיץ את האנרגיה שלכם בטווח הקצר, אולם להתיש אתכם עוד יותר לאחר מספר שעות.

אם אתם רגילים בצריכה של קפאין ומפסיקים אותה, בכל מקרה, כלומר, גם אם תצרכו רק פירות וירקת טריים, אתם עשויים לחוש במשך 3 ימים בתסמין גמילה של עייפות.

בחברה שלנו, המוצפת במוצרי מזון מעובדים ותעשייתיים, שהורגלנו לצרוך מגיל קטן, דרוש ניקוי גוף עמוק על מנת לנקות מהמערכת חומרים תעשייתיים שהכנסנו לגוף. מעבר הדרגתי לתזונה טבעית ולאורח חיים יותר בריא, עשוי להיות מלווה בצורך בשינה ומנוחה מספקת כולל במהלך היום.

תנו לעצמכם, ביחוד כשהזמן לרשותכם, את האפשרות לנוח ולהשקיע זמן איכותי ויקר בגופכם. בזמן השינה, הגוף מנקה את עצמו, בונה את עמנו, מרפא את עצמו ושנת צהריים מומלצת במיוחד כשהגוף מאותת לכם שיש לו צורך בכך.

לפעמים יש לגוף צורך בשעתיים של שינה, לפעמים בשעה, לפעמים גם עשר דקות של שינה יעשו לגוף טוב. השינה תזין את הגוף ותתן לו אנרגיה להמשך היום. היא תמלא את המצברים ותרגישו חזקים ובמיוחד ערניים יותר.

שנת צהריים מומלצת בתהליך של ניקוי, בימי גמילה מעישון סיגריות ומשתיית קפאין. שנת צהריים מומלצת בזמן מחלה (שזהו למעשה זמן של ריפוי עצמי).

אנו חיים בעולם שבו מנסים להספיק כמה שיותר, לעשות כמה שיותר, להצליח כמה שיותר, בכמה שפחות זמן, ועובדה היא שזהו לא קצב שהטבע התאים לגוף האדם, ואכן, אנשים רבים לא עומדים בלחצים ובעומס ונהיים חולים בכל המחלות האפשרויות. למרות שהרעיון של שנת צהריים, לכאורה לא מסתדר עם הרעיון של להספיק כמה שיותר בכמה שפחות זמן, חשוב להבין, שההפוגה הזאת, ההפסקה הזאת, פסק הזמן הזה, הוא צעד אחורה בשביל שיהיה לכם כח לעשות עוד כמה צעדים קדימה.

חשוב שנעצור באדום, שנעצור לנשום, שנקשיב לגוף, נכבד אותו ונחזיר לו בתמורה לכל מה שהוא נותן לנו, נרד מהרכבת, נעשה הפסקה, נתדלק, נדאג לאיזון ולא נעשה כלום. שנת צהריים היא אחת מהדרכים למלא אחר הצורך הזה. שנת צהריים היא ניצול של זמן, היא צעד קדימה בפני עצמו בדרך להשגת בריאות ושגשוג.