הדרך לשינוי מתחילה בקבלה עצמית

הדרך לשינוי מתחילה בקבלה עצמית

31 מאי 2013

כן. הדרך להשיג את השינוי המיוחל שאתה רוצה להשיג מתחילה בהכרה עצמית וקבלה עצמית. קבלה של המציאות הנוכחית. קבלה מתוך שלווה וסליחה של איפה שאת עומדת. ההרגלים הנוכחיים. מצבך הנוכחי. המציאות.

המציאות הנוכחית כוללת דברים שאתה אוהב ודברים שאתה לא אוהב. מדובר במכלול. אין שחור ולבן.

ולעניננו, אורח החיים והתוצאות המיוחלות,

על מנת להשיג את אותן תוצאות מיוחלות כמו ירידה במשקל, הרזיה, החלמה ממחלות, הפסקת עישון, חיטוב, השגת בריאות, גמילה מהתמכרויות, גמילה מחומרים ממכרים, גמילה מג'אנק פוד, כושר יותר טוב, לרוץ במרתון או להשתתף בטריאתלון,

עליך לקבל את המצב הנוכחי. עלייך להכיר בשלב שבו את נמצאת עכשיו.

כלומר, להכיר ולקבל את זה שהסוכר בדם גבוה, לחץ הדם גבוה, יש משקל יתר, יש כרס, יש שומן עודף בכל הגוף, אתה יכול לרוץ כרגע חצי קילומטר, אתה מכור לסיגריות, את מכורה לאלכוהול, אתה צורך גאנ'ק פוד באופן יומיומי או רב יומי, אתה מצליח לבשל ארוחה אחת בשבוע בבית, את לא חותכת בכלל סלט וכו'.

לרצות להיות במקום טוב יותר, להמשיך בינתיים להיום במקום פחות טוב ואפילו מרוחק בדי הרבה שלבי ביניים ביום יום, ולא להכיר במציאות הנוכחית, לא לקבל אותה, לא לסלוח עליה – מהווה אבן נגף, מכשול, בדרך להגיע לאותו מקום נחשק של תוצאות רצויות.

קבלת המציאות באופן שלם ומלא, בלי לעשות חשבון לאף אחד מלבד עצמך, זהו שלב חשוב, התחלתי שיכול להוות בשבילך את הטריגר לשינוי אמיתי.

קרוב לודאי שחייך מורכבים מהרגלים בריאים והרגלים שאינם בריאים. הדרך להשגת תוצאות טובות יותר כרוכה בחיזוק ההרגלים הבריאים והפחתת ההרגלים הפחות בריאים. עליך לקבל את הרמה שאתה נמצא בה היום ומכאן להמשיך. ההרגלים הבריאים מבורכים. את ההרגלים המזיקים לא כדאי לגנות. ההתעסקות באכזבה, יאוש, הלקאה עצמית וסבל מההרגלים שאותם אתה רוצה להפחית,  אינה תורמת להפחתתם. היא מחזקת את המקום הממלא  (באופן שלילי) שלהם בחייך. היא מחזקת אותם.

לעומת זאת, קבלה של ההרגלים המזיקים, התבוננות ונוכחות בהם, השלמה איתם, אפילו חיוך אליהם, היא גישה שיכולה להוות כר התפתחות לכיוון שבו הם יופחתו על ידי הקטנת הרצינות שאתה מייחס להם. ממקום שבו את שלמה, מקבלת, מכירה וסולחת לעצמך על ההרגלים שמעכבים את השגת המטרות שלך, את מאפשרת נשירה שלהם שאינה כרוכה במאמץ וכח רצון. על ידי גישה של קבלה ואובייקטיביות כלפי הרגלים שאתה רוצה להפחית, אתה מאפשר בחינה מחודשת שלהם ולמידה מחדש על טיבם והשפעתם על גופך, נפשך ובריאותך.

אל מצבך הנוכחי לא הגעת ביום בהיר אחד. מצבך הנוכחי הוא תוצאה של הרגלים בני שנים. באותו אופן, התוצאות המיוחלות לא יכולים להגיע כל כך מהר. ההיקשרות אליהם והחיפוש אחר דרך שתביא לך תוצאות בזמן הכי מהיר ובמאמץ הכי קל, מהוות מכשול להשגתן. לעומת זאת, אי היקשרות לתוצאות, סבלנות, סבלנות סבלנות וקבלת המציאות כפי שהיא כולל ההרגלים, כולל איך שהגוף שלך נראה עכשיו ואיך שאתה מרגיש בתוכו זו התחלה טובה לשינוי אמיתי.

השלב הבא הוא להמשיך לעשות כמיטבך להשקיע בהרגלים הבריאים, אך שוב, מתוך קבלה מלאה של מכלול ההרגלים הבריאים והפחות הבריאים שמהווים את סך התנהלותך.