נדודי שינה בירח מלא

דר' דינה  כותבת על הקשר בין ירח מלא לנדודי שינה ואצלי זה כמה חודשים הירח מלא מתחילתו ועד סופו ,זה זמן רב ולמרות שאני לא ישן מוקדם 2300  –  2400 אני מתעורר לאחר זמן קצר ואז השינה בורחת ותשבץ הגיון או כדור שינה מציל את המצב. אך הדבר המוזר ששוב אני מתעורר בשעה קבועה והיא רבע לשלוש  לפנות בוקר ממש כאילו מנגנון פנימי או שעון מעורר פועל מתוכי אז מה הפתרון?

נ.ב. אני ישן באלכסון ואולי מכאן נוצרת הבעיה|?