היום הראשון ליומן

נכון להיום אני עומדת על משקל של 84.5 ק"ג שזה 17 ק"ג מעל מה שהיתי מאז שירדתי במשקל לפני הצבא.השאיפה לעכשיו לאחר שאני כבר שנה משוחררת ועדין באותו המשקל שהשתחררתי בו, היא לחזור לאותו המשקל אבל בשלבים ובצעדים חכמים כדי שלא אחזור ויאעלה את אותו המשקל שוב.בגלל שכרגע אני במחזור והרצון שלי לפעילות ספורטיבית שואף לאפס אני אמתן את המצב באכילה.

יום שבת 29/07/17 בוקר- יוגורט חמוץ עם שתי תוספות (גרנולה וקורנפלקס שוקולד שמגיעה עם היוגורט) ,קפה ושתי לוואקר קטנים.

ביניים- פיספסתי

צהריים- כוסמת עם חתיכות פרגית בלי פירורי לחם וחרדל

ביניים- קפה ו4 קוביות שוקולד מריר

ערב-קופסה קטנה של קוטג ומלפון

הפוך על סויה עם החבר