היי חברים, אתגר הפסקת עישון 2019 יוצא לדרך!
היי חברים, אתגר הפסקת עישון 2019 יוצא לדרך!
✔ אם אתם רוצים אבל פוחדים- תעיזו ותצטרפו לאתגר של 5 ימים ללא עישון!
✔אם הבטחתם לעצמכם שהשנה אתם מפסיקים לעשן- בואו תעזרו בנו ואחד בשני בקהילה.
✔ אם רק התחלתם לחשוב לכיוון של גמילה מעישון- בואו להתחיל את התהליך ולהתבשל יחד איתנו.
.
–
==למה כדאי להצטרף==
1- אתם תקבלו כלים והשראה להפסקת עישון מוצלחת.
.
2- אתם תהיו עם אנשים כמוכם- שלא רק "מקווים" להפסיק לעשן "יום אחד" אלא באמת רוצים השנה להתגבר על הסיגריות ולצאת לחופשי.
.
3- כי בשנה הקודמת ראיתי איך רבים הפסיקו לעשן [גם אחרי 30 ו 50 שנות עישון!] והיום הסיגריות מאחוריהם. זה לגמרי יכול לקרות השנה גם לכם!
–
–
== מה צריך לעשות ==
העלו פוסט בקהילה : "מצטרף לאתגר"
www.camoni.co.il/גמילה-מעישון
*כתיבת פוסט אפשרית לאחר הרשמה לקהילה
* ההשתתפות בקהילה היא אנונימית ככה שאפשר להרגיש בנוח לשתף !!
–
–
== למי האתגר מיועד ==
1- אם הבטחתם לעצמכם להפסיק לעשן בתחילת השנה – מוזמנים לעשות זאת ביחד כקבוצה. נחזק אחד את השני, נעודד ונקבל עזרה גם ממומחי הגמילה ב"כמוני" – ד"ר יעל בר זאב ונילי בראון Yael Bar-zeev
.
2- אם אתם מעשנים שמתבשלים עם הרעיון של להפסיק לעשן- אתגר 5 ימים ללא עישון הוא בשבילכם- תוכלו להתנסות ב 5 ימים ללא עישון בסביבה תומכת בלי להתחייב "לכל החיים" ולאתגר את עצמכם.
.
3- אם אתם מעשנים שרוצים להתחיל להניע שינוי ולא יודעים איך- תגלו שיש לא מעט דברים שאתם יכולים לעשות תוך כדי שאתם עדיין מעשנים!
–
–
==אני מפחד\ת להכשל ==
1- להפסיק לעשן זה לא עניין של תבוסה וכישלון אלא עניין של תהליך הבשלה והתרופפות הדרגתית של הקשר שלנו עם הסיגריות עד שהוא מסתיים.
[קראתי שסטטיסטית רוב מי שהפסיק לעשן בהצלחה עשה זאת כמוני לאחר מספר נסיונות]
.
2- למה כשזה מגיע להפסקת עישון אנחנו לוקחים כל כך כבד וקשה, ובדיאטות נניח אנחנו הרבה יותר קלים עם עצמינו – בואו ניקח את זה יותר משוחרר
.
3- אנחנו תמיד תמיד טירונים בהתחלה ולוקח זמן עד שמשתפרים!
[הביטחון שלי בחודש הראשון לגמילה שלי, זה ממש לא אני של היום 8 שנים אחרי שהפסקתי ועזרתי ללא מעט מעשנים להפסיק לעשן]
.
אם ננסה להמנע מלהיות "טירונים" ולא נצא לדרך- כנראה שאף פעם לא נגיע!
.
* ההשתתפות בקהילה היא אנונימית ככה שאפשר להרגיש בנוח לשתף !!
.
ב ה צ ל ח ה !!!
