פעולה תמורת פעולה

בוקר טוב! מתקרב יום ההפסקה, מרגישים אותו באוויר?

הבטחנו אתמול לחזור לרגע לסעיף 4: אז מה אנחנו הולכים לעשות בכל מצב מסוכן שהגדרנו?

הכירו את: Stop – Think – Do

              עצור – חשוב – עשה

כולנו בני אדם… כדי לשנות הרגל פעולה מסויים, מחקרים הוכיחו שצריך להחליף פעולה בפעולה. לכן, באותם מצבי סיכון שלכם, כשאתם רגילים להצית סיגריה, חשבו מראש (עכשיו למעשה) על פעולה מחליפה.

יש לכם חשק לעשן? עצרו.

חשבו על הפעולה המחליפה.

בצעו אותה.

יש לכם רעיונות? שתפו את כולנו כדי שנוכל לאמץ☺ צפו ביעל משתפת

צילום: shutterstock