.

עזרה עצמית

אם אני במירמור וחוסר סבלנות זה כי רע לי וכשיהיה לי טוב זה יעבור
אפשר להעביר את זה בפניה לחברים, אולי לפחות אחד מהם ימצא את הדרך לעזור. אפילו אם מרגיש לא מתאים ושאני נטל, לחלקם אולי זה באמת יהיה נטל והם לא יענו. חלקם אולי יענו או יענו מאוחר יותר.
אני יכולה לשתול מחשבות טובות עם פודקסט לנטרל עיוותים או מחשבות רעות/לא מועילות לאף אחד בעולם
אני יכולה להגיד את המחשבות האלה לעצמי וזה הכי טוב אם מתאפשר