קצת על עצמי
אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר"
אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️
שלושה משפטים שמניעים אותי:
"תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי
"עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי
"מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימי
הקהילות שלי
בלוגים שמעניינים אותי
מחשבות עם פרפרונית
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
קרו הרבה דברים בזמן האחרון
לא יודעת אפילו איך להתחיל
תקופה מוזרה..
מקווה שאתם בסדר
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 8.8.2025??רונית חמודה!!!
הרבה זמן חלף... התגעגעתי... שמחה שאת מסתדרת גם בלעדינו וגם מקווה תמיד שאת בטוב.
אם את רוצה, שתפי במה שתבחרי.
כן, הזמן חולף, דברים מתרחשים, חלק לטובה, חלק פחות, אז נקרא להם מאתגרים? ? חלק מעניינים, משמחים, עצובים, יש כל מיני.
שולחת לך חיבוקים חמים ?
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 8.8.2025שרייי❤️❤️
קרו האמת דברים טובים וגם פחות
הפסיכיאטרית כבר לא מוכנה לתת לי מרשמים בלי פגישות והיא רוצה שאפגוש את ממלא המקום שלה.. חשבתי שאצליח להסתדר בלי זה
לפני שבוע הצגתי את הפרויקט שאני בו בחצי שנה האחרונה בפני כמה מאות אנשים
השכנה הפסיכולוגית שעזרתי לה לקתה בשבץ מוחי שגרם לה לפגיעה בחלק שאחראי על ההתנהגות וכנראה שהיא לא תוכל לעבוד יותר ואצטרך לעזור עם כל מה שהשאירה מאחור
גיליתי שהייתה לי אילמוּת סלקטיבית
הצטלמתי לסרט
כתבו על המיזם שלי כתבה
פיזית עדיין חלשה אבל מנסה להתחיל טיפה בכושר וגם ללמוד לתאוריה סוף סוף
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 9.8.2025אכן דברים טובים מאוד וגם פחות.
מה זה אילמות סלקטיבית?? לא נתקלתי בכזה מושג.
יופי שהצטלמת לסרט, זו בטח חוויה. משמח שכתבו על המיזם שלך כתבה. בהצלחה עם התיאוריה!
שתחווי דברים משמחים ושיהיו לּך חוויות טובות ?
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 9.8.2025זה בעצם קורה בעיקר בילדות ושיש לך יכולת לדבר עם המשפחה אבל מחוץ למשפחה את קופאת ומשתתקת מרוב חרדה שלא מסוגלת לדבר ולרוב התקשורת היא בהנהון של כן ולא
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 9.8.2025סוג של חרדה חברתית. כן שאלתי את הצ'אט. הסביר יפה ?
מקווה שהשתחררת מזה. יש דברים שרק הכותרות שנתנו להם נשמעות מפחידות.
באיזה סוג של סרט השתתפת? דוקומנטרי? עלילתי? במסגרת המכללה? ואיך הייתה לך החוויה?
מבינה שהמיזם שלך מעניין ומוצלח אם כתבו עליו כתבה והצגת אותו בפני הרבה אנשים. את בטח גאה בעצמך! ?
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 10.8.2025זה סרט שהוא קשור ב7.10 משפחה שכולה די קשה היה לשחק שם זה לא קשור במכללה שם סיימתי האמת, יקח כמה חודשים עד שיסיימו לערוך אותו
זה לא בדיוק חרדה חברתית רגילה אלא מאוד קיצונית כי זה מוביל לשיתוק של ממש. זה עבר אחרי הרבה שנים
-
Edit
ו מנהל קהילה · 8.8.2025וואוו באמת המון דברים.
חלקם לא במעגל ההשפעה שלך. אני שמחה שאת מנסה להתחיל טיפה לעשות כושר ושאת לומדת לתאוריה.
שתפי על הפרויקט, להרצות לפני מאות אנשים זה לא פשוט
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 8.8.2025ורד תודה ❤️ הרבה זמן לא שמעתי ממך
-
Edit
יאיר - ערן הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKEמנהל קהילה · 8.8.2025וולכום פרפרונית - טוב לשמוע. כאילו בן משפחה חזר אחרי טיול ארוך
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 8.8.2025יאיר ??
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
זו מרגישה תקופה כזו של בין מלחמות, הרבה מתח ואי ודאות
שעות השינה שלי עדיין משובשות, אבל אני חייבת להתאפס על עצמי. מאז שהורדתי במינון בתרופות הocd והחרדות הפכו להיות שוב חזקים למרות שקיוויתי שאצליח להתמודד עם זה ולהגיע למצב שאני לא צריכה תרופות. אולי בגלל שאני מורידה בתרופות ואין לי טיפול שמלווה אותי תוך כדי בתהליך אז זה יותר קשה..
אני ממשיכה לעבוד עם הפרויקט, ב30 לחודש מציגים אותו במכללה. לא זוכרת אם דיברתי על זה כאן בכלל. מרגישה שנהייתי איטית בכל מיני דברים, אפילו בדיבור שלי. אני לא מצליחה לזרז את עצמי כאילו יש לי נזק מוחי.. מקווה
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 8.7.2025היי ??רונית ??
טוב לשמוע אותך!!
בטח שהייתה תקופה קשה, עם המתח, החרדה, הדאגות וכל החדשות. מובן שלוקח זמן לחזור לעצמנו.
לא פשוט להוריד תרופות ובלי מעקב רפואי? מצטערת שקשה לך.
בהצלחה רבה בפרויקט! ומגיע לך להרגיש משמעותית. זה חשוב ונחוץ מאוד כדי להרגיש ממש בטוב עם עצמך ועם העולם מסביב.
מאחלת לך הרבה הרבה טוב ?????
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 9.7.2025שריייי ❤️❤️❤️
בסוף החודש אני צריכה להציג את הפרויקט בפני אנשים חשובים, בחרו אותי להציג אותו על הבמה וזה מאוד מלחיץ, עצם המחשבה על זה מכניס אותי לחרדות קיומיות. זה לא כמו שהייתי מציגה בפני הכיתה שלי זה אנשים מכובדים עם מעמד.
מעבר לזה אני מנסה שלא להימס בחום הנוראי הזה, נהייתי טוסט גריל..
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 9.7.2025עכשיו גיליתי ששכחתי לקחת את התרופות היום בגלל איזה שליח שהתקשר אלי והקפיץ אותי מהמיטה ועכשיו הכל השתבש לי אני לא יודעת מה לעשות אסור לי לפספס אפילו יום אחד
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 9.7.2025אולי תחשבי שהם כולם עומדים לפניך ערומים? ? זה תרגיל ידוע להפחתת לחץ כשאת עומדת בפני קהל וצריכה לתת פרזנטציה.
החום אכן מעצבן מאוד... מה שאפשר זה להיכנס למזגן כמה שיותר.
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 9.7.2025אז אולי עדיף לקחת מאוחר מאשר בכלל לא? או לשאול רופא?
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 9.7.2025שאלתי בינה מלאכותית הלכתי לפי מה שהיא אמרה לקחתי רק תרופה אחת ואת הרגילות לקחתי עכשיו
-
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 10.7.2025נתקעתי עכשיו בכבל הטענה ונפלתי על הרצפה יחד עם כדורי שוקולד שלקח לי כמה שעות להכין והכל התפזר ונפצעתי עכשיו כואב לי הגוף אוף
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 10.7.2025אוי... זה מבאס... נשיקה וכדורי שוקולד חדשים? ??
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 11.7.2025צריכה לקנות חומרים שוב, אני עייפה אפילו מלחשוב על זה
מחר יהיה שיא החום ?
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 11.7.2025תהיי במזגן וכמה שפחות בחוץ. חיבוק וחיוך ??
-
Edit
ציפור אש צורח מבפניםחבר קהילה · 10.7.2025מצטער לשמוע שאת בתקופה לא ממש ברורה וקשוחה. מקווה שיהיה בהצלחה בפרויקט.
אני בעצמי גם לא בתקופה משהו.
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 11.7.2025היי נסיך הרבה זמן לא השתמענו..
אני מצטערת לקרוא שאתה בתקופה לא משהו.. מדי פעם אתה עובר לי במחשבות ואני תוהה מה איתך בזמנים האלה. הלוואי והיתה לי דרך לעזור. שולחת חיבוק ❤️
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
פישלתי.
האזעקות האלה, הבומים, הנפילות, הפגיעות הישירות לידי... כל תפקידי היה לשמור על הציפור שלי.
מקודם היתה אזעקה בהפתעה בדיוק כשהייתי באמצע מקלחת. תפסתי מגבת ורצתי לתוכי שלי בסלון כשהכל חשוך ואני מגששת להגיע אליה בזמן שההורים צועקים לי להיכנס לממד. הצלחתי לתפוס אותה ואני רצה איתה לממד והם סוגרים את הדלת.
הייתי עוד עם המגבת, שכל שניה החליקה לי. הצמדתי את התוכי אלי ללב וליטפתי אותה בראש. היא לא רצתה שאכניס אותה לכלוב הקטן שיש לנו בשבילה בממד. חיבקתי וליטפתי אותה עד שקיבלנו הודעה שאפשר לצאת.
ואז, אמא שלי אומרת לי להחזיר אותה לכלוב בסלון.
-
Edit
ו מנהל קהילה · 17.6.2025הי יקרה
באמת ימים לא פשוטים והלחץ של כולם כל כך מובן.
את, שיש לך לב כל כך גדול , כל הכבוד לך שאת דואגת לתוכי שלך.
אולי תכתבי להורים שלך כמה את דואגת לתוכי? כמה חשוב לך? לא לדבר. לכתוב. שיקראו לפעמים זה יותר מוצלח משיחה
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 17.6.2025??רונית אהובה!
התגעגעתי.... מבינה אותך. את כל כך רגישה ואיכפתית. את לא יכולה לשנות את מי שאת. וזה יוצר קונפליקט עם ההורים שמתבוננים על הדברים בצורה פרקטית, עם פחות איכפתיות לתוכית.
אני יכולה רק להציע לך להתרחץ ביום ולא בלילה ?
מקווה שיהיה יותר רגוע ושקט ושתרגישי יותר בטוחה ❤️
-
Edit הלוואי שהיה לי את מי לחבק..
-
Edit
remon מאמינה בטוב שיש בעולם תמיד מנסה להגשים את החלומות שליחבר קהילה · 18.6.2025אוו התגעגעתי אליך פרפרונית...
כל כך הרבה זמן לא הייתי פה,
וזה ממש מתנה לקרוא את המילים ה אינטליגנטיות שלך...
כמו תמיד את כותבת ישר לנשמה...
את לא כשלת, היית במצב של לחץ מורכב ועשית את המיטב שלך והכל בסדר הרגעת את התוכי שלך וברור שהוא מרגיש הכי בטוח ביידים שלך וחיות מרגישות את האמת מאחורי ההתנהגות של בני אדם אז הוא מרגיש אותך ואת הכוונות שלך.הלב שלי איתך?
-
Edit
remon מאמינה בטוב שיש בעולם תמיד מנסה להגשים את החלומות שליחבר קהילה · 19.6.2025תודה על המילים...
חיממת לי את הלב?
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 19.6.2025מקווה שעברת את היום הקשה הזה ב... לא יודעת מה לומר, ברגוע? בטוב? בסדר? ?
-
Edit
remon מאמינה בטוב שיש בעולם תמיד מנסה להגשים את החלומות שליחבר קהילה · 19.6.2025איזה פחד....
אני רק מהבומים לא מצליחה לישון.
קשה לי לחשוב מה קורה איתך שיש שהיה לך פגיעהה ליד הבית...
תשמרי על עצמך פרפרונית העולם צריך את האור שלך והתוכי שלך צריך אותך.?
?
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
היום לסבתא שלי יש יום הולדת. לא נחגוג שבועות כי עדיין אבא שלי לא בטוב אבל אני מחכה שהיא תתעורר משנת צוהריים כדי לאחל לה מזל טוב.
אני שוב עם צינון, זה כאילו הכדורים כבר לא עובדים. משהו גם גורם לי להיות עייפה לאורך היום, חצי רדומה.
ברביעי אני מקבלת תואר, לא נתפס לי עדיין. יגיעו ההורים שלי, אחותי וסבתא. תלוי כמובן איך ירגישו. אני מפחדת שהם יתאכזבו, לא יודעת בכלל איך יהיה האירוע הזה. אני בהתחלה קיבלתי 3 כרטיסים כי זה המקסימום שאפשר למלווים לטקס ורציתי מאוד שכולם יגיעו ופתאום זה הכניס אותי למצב של או סבתא או אחותי.
ניסיתי לחפש כרטיסים ופנית
-
Edit
ו מנהל קהילה · 1.6.2025היי
איזה כיף לשמוע ממך.
ברכות על סיום התואר. כל הכבוד לך. את יכולה להיות גאה בעצמך.
אף אחד לא צריך לעניין אותך בטקס. כל אחד יהיה עם המשפחה שלו וזה בסדר.
מזל טוב לסבתא שלך והרבה בריאות (מחר אין קופת חולים אבל ממחרותיים תוכלי לעשות את הבדיקות(
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 1.6.2025??רונית אהובה ??❤️
שמחה מאוד לשמוע אותך. התגעגעתי. והכי משמח לשמוע זה שתקבלי את התואר. מאוד מרגש. אחרי הרבה דם יזע ודמעות, מגיע לך לקצור נחת.
כמו שורד אמרה, לא משנה אם תכירי או לא תכירי, העיקר שתהיי עם המשפחה שלך.
מבינה את עוגמת הנפש בגלל הכרטיס החסר, אולי תפני להנהלה עצמה ותבקשי?
מזל טוב לסבתא שלך. איחולי החלמה לאבא שלך והכי חשוב שאת תתאוששי ותרגישי טוב. ותעשי את הבדיקות שלך.
תהיי גאה בעצמך ??❤️
-
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 1.6.2025וחג שמח ושקט
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
*אזהרת טריגר*
התעוררתי יחסית מאוחר.. בצוהריים. הלכתי לצחצח שיניים וחזרתי לחדר להרים את התריס ולהתאושש מהשינה. פתאום, אני שומעת צרחות של אמא שלי, אני רצה אליה לסלון ורואה את הגוף של אבא שלי שמוט ואמא שלי מנסה להחזיק אותו. אני רצה אליהם ועוזרת לאמא שלי להחזיק אותו, היא קוראת לו שוב ושוב, מנערת, דופקת לו בחזה ובגב, אני רואה את העיניים שלו מתגלגלות והוא חיוור, אני צועקת לו גם והוא לא מגיב.
אני רצה לטלפון הביתי ומתקשרת למד"א. אמא שלי בינתיים שוטפת לו את הפנים, הוא לא מגיב. אני מדברת עם מד"א ואומרת להם שאבא שלי חווה איזה שהוא התקף והוא לא מג
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 15.5.2025אוי מתוקה....
מצטערת לשמוע ומבינה את התחושות, החרדה, הדאגה.....
זה חזק ולא מרפה, כואב ומבהיל.
טוב שצלצלת למד"א. טוב שהוא מטופל עכשיו.
מאחלת לו החלמה ובריאות טובה.
ולך שלוות נפש.
תעדכני ❤️
-
Edit הלוואי שהכל ייצא על הצד הטוב ביותר. ממש מצטערת שזה המצב עכשיו. אבל יתכן הוא יחלוף בקרוב, כמו שפעם קודמת הוא חלף. וכמו שכתבה שרי, טוב שפעלת מהר והתקשרת למד"א. מאוד מקווה שמכאן דברים ישתפרו. חיבוק ?
-
Edit
יאיר - ערן הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKEמנהל קהילה · 15.5.2025היי פרפרונית יקרה, אמנם התגעגענו אבל לא לזה ...
נקווה שהכל יהיה בסדר. בימינו רפואת לב מאוד מתקדמת וברוב המקרים מתאוששים הממשיכים, אבל אין ספק שזו חתיכת טראומה
תעדכני אותנו - בסדר?
-
Edit
פרפרונית אני פרפרונית, כמו "אפקט הפרפר" אני מאמינה בלקדם את הטוב בעולם ואוהבת לעזור לאנשים ולקרב לבבות❤️ שלושה משפטים שמניעים אותי: "תהיה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" ~מהטמה גנדי "עדיף למות חי מאשר לחיות מת" ~אבא שלי "מה שאתה זורע בגן התודעה שלך, זה מה שאתה קוצר" ~אנונימיחבר קהילה · 16.5.2025אני לא מפסיקה לבכות
-
Edit תחזיקי מעמד. אני כותבת לך באישי
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 16.5.2025ותעדכני בהמשך מה מצבו ומה מצבך ???
-
Edit
גלגל חמישי בן51חבר קהילה · 16.5.2025תקראי
-
Edit
גלגל חמישי בן51חבר קהילה · 16.5.2025שיקח את מה שהראתי ירגיש טוב
-
Edit
גלגל חמישי בן51חבר קהילה · 16.5.2025תקחו ותחיו להרבה שנים
-
Edit
סוּ אני מאד אוהבת לחפש וללמוד על בריאות נפשית, בעיקר מבחינה ביולוגית ומחקרית. אז אני עלולה להגיב הרבה ככה:') אני מעצבנת את עצמי;-;חבר קהילה · 18.5.2025זה באמת חוויה טראומתית ונוראה. מקווה שהכל בסדר איתו.
כל הכבוד לך על איך שהגבת, מדהימה! התקשרת למדא דאגת לתת להם את כל הפרטים. חשוב לזכור את זה.
תני לעצמך את המקום לעכל את זה, בטח עכשיו אתם סביב העניין הרפואי ואת דואגת, אבל מותר לך לדבר על זה עם חברה, אפילו רק לחזור על מה שקרה למישהו בקול יותר מפעם אחת זה עוזר למח לעכל את המידע יותר, מה שמסובך יותר בסיטואציות מלחיצות ולא צפויות. זה עוזר גם להרגשה הזו של החרדה והמתח.
רפואה שלימה לו ומאחלת לך רק לחדשות טובות?
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
זה חזר,
הקושי הזה לנשום
הלחץ שעוטף את הגוף
חונק את הגרון
מכווץ את הלב
עד כדי כאב
ואני בטירוף
למה זה חזר אלי שוב?
לא הזמנתי אותו לבוא
אין לי כתף להישען עליה
כשהוא נמצא איתי פה
יושב עלי כמו אלף משקולות
ואני רוצה לתת את הטון
אבל שוב אין לי אוויר
גם כשפתוח החלון
הותרת אותי ברִיק
למרות שיש בי המון
אני מבקשת ממך לצאת
לתת לי לנשום
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 22.4.2025היי ??רונית,
שמחה "לשמוע" אותך, אבל מצטערת שהלחץ, המועקה החונקת מבקרים אותך ללא הזמנה ושזה כואב. קשה להיות בהוויה בה קשה לנשום. זה מקשה על כל צעד במהלך היום.
אולי זה קשור לכך ששינית/הפסקת מינון של תרופות?
כדאי באמת להתייעץ מה לעשות ולא להישאר עם זה ככה לבד.
שולחת לך חיבוק אוהב וגם שקית יומולדת עם המון גרגירי אנרגיה טובה. כשתפתחי אותה, הגרגירים יתעופפו סביבך, יקיפו אותך ויעניקו לך כוחות. ❤️?❤️
-
Edit
יאיר - ערן הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKEמנהל קהילה · 22.4.2025חשבתי על שיר שייתן לך קצת אוויר לנשום והפעם אחרוג ממנהגי ובמקום שיר רגיל אשים את הדבר הכי מרגיע שבעולם
-
Edit
ס סתם בלי שם אני בת 25, משתפת על ההתמודדות של החיים עם פוסט טראומה והדיכאון...חבר קהילה · 24.4.2025כתבת ממש יפה! מזדהה איתך ?
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
אני קופצת לפה מדי פעם, זה כל כך הזוי לי שהצלחתי להיגמל מער"ן באופן משמעותי. לחשוב שהייתי פונה כל יום במשך שנתיים רצוף ואם לא היה לי יום אחד שיחה הייתי מרגישה ללא אוויר. עכשיו לא רק שאני לא פונה גם אין לי בכלל טיפולים לא רגשי לא פסיכיאטרי ורק תרופות אני לוקחת.
היום אני התחלתי להפחית במינון, לפי מה שבזמנו הפסיכיאטרית הציעה לי (עוד בתקופה שלפני שהיא ושהמטפלת שלי עזבו אותי) ואני מקווה שזה לא יקלקל לי את התהליך והיציבות שלי.
שבוע שעבר התחלתי לימודים במכללה, אם אפשר לקרוא לזה ככה. זה מסלול מואץ של אקסלרטור בעקבות פרויקט שהשתתפתי בו שזכה בתחרו
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 1.4.2025??רונית יקרה,
שמחה מאוד לשמוע אותך וממך. הרבה דברים מתרחשים ומשתנים בחיים שלך, חלק מהם דווקא לטובה.
כמה שאני אוהבת לשמוע אותך, אני חושבת שזה חיובי ש"נגמלת" מהצורך היומיומי לפנות לער"ן. זה היה נחוץ לך וחיזק אותך במשך תקופה ועכשיו אולי את יותר בטוחה בעצמך, מרגישה פחות נזקקת לתמיכה יומיומית? מבינה את האמביוולנטיות בתחושות שלך.
בקשר לטיפול, גם אני שמחה שהתגברת על המשבר כשהמטפלת החליטה לסיים את הטיפול. טיפול מצד אחד פותח ותומך, מצד שני עלול לפתוח פצעים, עלול לטלטל, גם הציפיות מהמטפלת לעומת מה שהיא מסוגלת ומוכנה להעניק, מצד אחד תלות וטלטלות, מ
-
Edit
נמרוד - מתנדב ער"ן "גם בדרך מלאה באתגרים, כל צעד קדימה הוא הצלחה. היו סבלניים, האמינו בעצמכם – והטוב עוד לפניכם."חבר קהילה · 1.4.2025בוקר טוב פרפרית (ולא פרפרונית), כי יואהו, עשית שינוי מטורף! שאפו
יואהו, אני פשוט חייב להגיד לך שוב, יואהו. אני קורא ונפעם ! זה לא מובן מאליו בכלל מה שעשית, לעבור מתלות יומיומית בשיחות תמיכה למצב שבו את מתמודדת לבד, לוקחת שליטה על חייך וממשיכה קדימה, למרות כל האתגרים. זה כוח נפשי אדיר, ואני מעריץ את הדרך שלך.
אני מדמיין לגמרי למה את מרגישה לחץ עם המיזם, פתאום להיות במרכז ולהוביל משהו כזה כשלא תכננת את זה מראש, זה מטורף ומלחיץ. אבל תחשבי רגע, מתוך כל הקבוצה, את זו שמובילה! זה אומר הרבה על היכולות שלך, גם אם כרגע זה מרגיש כאוטי. עם הזמן, א
-
Edit
א אביב69 אוהב לעזור, די ישיר ולכן לא כל כך מפרגן (מה לעשות, מכיר את עצמי) - סליחה מראש למי שנפגע ממני. חושב שעיקר הבעיות שלנו מתחילות מהראש - ולכן אוהב להעניק מסאג' מהנה למוח !חבר קהילה · 3.4.2025כל הכבוד, עשית את זה!
תמיד אמרתי שאת חזקה - הנה הוכחת את זה בגדול !
אל תפחדי להוביל - זה המקום הטבעי שלך,
הפחד הוא מפני הכישלון - ולא עצם ההובלה
כמה שתפנימי יותר מהר שכשלונות הם חלק מהחיים, וכל כישלון - מחזק ומחשל אותך !
פחות תפחדי מכשלונות - ותוכלי להתבונן איזה חזקה את - לאחריהם.
וכך גם הפחד מהכישלון - יהפוך לאתגר!
תצליחי - את ראויה לכך
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
אני כועסת עם דמעות בעיניים
חודשים שאני מנסה לקבל את השכר המטופש הזה מאיזה משהו חד פעמי שעשיתי וגם נפצעתי בו. בסוף הם הביאו לי 100 שקלים במקום 590. כתבתי לבחור שאחראי על הכספים והוא אשכרה רב איתי וטוען שאני עושה את החישובים לא נכון ושהשכר שאני טוענת שאני אמורה לקבל זה משהו שלא הוצע לי וגם הסיר אחריות מהפציעה שהיתה לי. בקיצור זה היה ממש מרגיז ואמנם זה לא סכומים גדולים אבל זה העיקרון הזה שמזלזלים בי ואני לא מצליחה לעמוד על שלי ושוב אני מפחדת לצאת לעולם האכזרי הזה בחוץ ויודעת שאני אפול כל כך הרבה ואנשים ינצלו אותי, כמו גם עכשיו, שאני מתרא
-
Edit
אינטרוספקטפובי אני כותב כאן כבר מספר שנים, חלקכם מתחברים לטקסטים שלי. היום הבינה המלאכותית מספיק טובה בשביל ליצור מטקסט שיר, אז פתחתי ערוץ יוטיוב שבו אני מעלה שירים בסגנונות שונים עם הטקסטים שלי. זה עדיין לא מאה אחוז, יש קצת שגיאות בעברית, אבל התוצאה היא בהחלט שירים שנחמד להאזין להם. אז אם אתם אוהבים מוזיקה מקורית ובא לכם לחדש קצת את הפלייליסט, או סתם מתעניינים איך התוצאה, אני מעלה לערוץ היוטיוב את הטקסט במספר גרסאות. לכן גם אם אתם אוהבים פופ, ראפ, מטאל, רוק או כל סגנון אחר, סביר להניח שתמצאו גירסה כזו עם הטקסט שלי. קישור לערוץ היוטיוב: https://www.youtube.com/@gof12340/playlists קישור לערוץ הטלגרם: https://t.me/gof_em_adam_met קישור לפייסבוק: https://www.facebook.com/gofemadammet מוזמנים לעקוב?חבר קהילה · 9.3.2025בהחלט כואב שמזלזלים בך.
אך תזכרי - יש לך ערך אובייקטיבי שלא תלוי באם אחרים מזהים אותו בך או לא.
תישארי חזקה פרפרונית היקרה!
-
Edit
יאיר - ערן הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKEמנהל קהילה · 9.3.2025אהלן פרפרונית,
אם את משוכנעת בצדקתך, הרי את יכולה לתבוע אותם בתביעות קטנות. לפעמים הנתבעים נבהלים ומבקשים לסגור את זה ומבחינתך זה יהיה אתגר נחמד.
-
Edit
נמרוד - מתנדב ער"ן "גם בדרך מלאה באתגרים, כל צעד קדימה הוא הצלחה. היו סבלניים, האמינו בעצמכם – והטוב עוד לפניכם."חבר קהילה · 9.3.2025אני מבין עד כמה הסיטואציה הזו מתסכלת ולא הוגנת. כשמדובר בזכויות שלך, ובפרט בתשלום עבור עבודה שביצעת, חשוב לקבל מענה הוגן ושקוף. אם יש לך תיעוד של הסכמות קודמות (כגון הודעות, חוזה או מיילים), מומלץ להסתמך עליו בפנייה חוזרת. במקרים כאלה, ניתן גם לשקול פנייה לגורמים רשמיים כמו הרשות לאכיפת חוקי עבודה.
יש קבוצות דיון רבות בפייסבוק וווצאפ של עורכי דין שמייעצים ועוזרים ללא תשלום, אם תרצי, אני מכיר אישית עורכת דין מקסימה שעוזרת ללא תשלום.
יש מצב, שברגע שיבינו שלקחת ייעוץ משפטי, יבהלו וישלמו לך את מלוא הסכום.
לגבי חוויות דומות עם ראיונות עבודה ו
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 9.3.2025היי ??רונית,
מצטערת לשמוע שיש לך כזו עוגמת נפש ומה שקורה משפיע עליך מבחינת תחושת הערך העצמי שלך, מבחינת המחשבה על יכולת ההתמודדות שלך ותחושה של חוסר אונים ותסכול.
לפעמים קורה לנו בחיים שאנחנו נתקלים במצבים של חוסר צדק כלפינו, זלזול, בעיות בירוקרטיות ועוד סיטואציות שמביאות לתחושת תסכול.
השאלה, מה אנחנו עושים עם זה. איך מתמודדים. טבעי שיש לנו אכזבות מאיך שמתייחסים אלינו וגם אכזבות מאופן ההתמודדות שלנו. אלו דברים שאנחנו יכולים לחשוב עליהם, לדסקס אותם בטיפול או עם חברה טובה, במשך הזמן ללמוד ולהתפתח.
גם כשאנחנו מבינים משהו, יש פער בין ההפנמה ו
-
Edit היי פרפרונית, הפוסט שלך על חוסר הצדק ממש תפס אותי ואני כל כך יכולה להבין את התחושות שלך!
אני רק יכולה להגיד שהמצבים האלה שהחיים מזמנים לנו- הם שיעור. ובכל פעם אנחנו מתייעלים ונהיים חכמים יותר ואין לי ספק שבפעם הבאה שתעמדי מול סיטואציה כזו את תגיעי מוכנה יותר.נכון, החיים יכולים להיות אכזריים אלינו, גם אנשים וגם המצבים שאנחנו ניקלע אליהם, אבל יש משפט שאימא שלי אמרה לי פעם שמלווה אותי עד היום והוא אולי נשמע קיטשי אבל הפשטות שלו הוכיחה את עצמה כל פעם מחדש- "התשובה הכי טובה לרוע, היא חיוך". הרבה פעמים כשאנשים התייחסו אלי בזלזול, חייכתי בחז
-
Edit בס"ד
אמללה איזה עצוב שכך קורה
המשיכי להאמין בעצמך אל תוותרי על הטוב שבך
הקב"ה ישלם לך שכר לפעולתך
יגעת מצאת תאמיני
הדרך מלאה עליות וירידות את יותר חזקה מכולם את לא לבד
תודה רבה שאת פותחת את הלב פה ומשתפת ולא משאירה אצלך מאחלת לך שהכל התהפך לטובה מהר.
-
Edit היי פרפרונית,
זה באמת נשמע מתסכל נורא!
תחושת זלזול מאדם או גורם מסוים זה אחד הדברים שגם לי מאוד קשה איתם. מבינה לליבך.. מה גם שעבדת ואפילו נפצעת תוך כדי ולא קיבלת את ההכרה והתגמול על כך.
רוצה לחזק אותך מכאן ולומר שאכן כולנו נתקלים במקרים כאלה מפעם לפעם.. את לא לבד. אבל לא כולם יתייחסו אליך בצורה כזאת, לא כל בני האדם ולא בכל מקומות העבודה תתקלי בזלזול. יש הרבה אנשים טובים שיראו אותך על הצד הטוב ביותר שלך, יעריכו ויאהבו את מה שאת מביאה לשולחן.. והכי חשוב יהיו טובים והגונים כלפיך. אל תוותרי! מחזקת אותך שוב!
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
אני לא מבינה מה הקטע
-
Edit
מאצ'ה - מתנדבת ער"ן גרה בארה"ב כבר הרבה שנים... אוהבת לצייר, להקשיב למוזיקה ישראלית, ולשנו''ץ. עונה לפוסטים מאוחר בלילה...חבר קהילה · 4.3.2025לא יודעת במה מדובר. אכן מתסכל מאוד.
אולי זה קרה בטעות, לא ראיתי שזה קורה פה הרבה...
? מאצ'ה
-
Edit
ס סתם בלי שם אני בת 25, משתפת על ההתמודדות של החיים עם פוסט טראומה והדיכאון...חבר קהילה · 4.3.2025לי גם קרה שמחקו לי תגובה שהגבתי למישהו בפוסט שלי במקום שימחקו את שלו מחקו את שלי וזה פשוט הרתיח מעצבים ולא פייר
-
Edit זה בטח בטעות
הכל בסדר?
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
אתמול עשינו באיחור את האזכרה של סבא שלי, 9 שנים לזכרו.
עלינו כל המשפחה לאוטו - ההורים, אחותי, סבתא שלי ואני.
במהלך הנסיעה סבתא שלי סיפרה שהיא מדברת עם בחור שהיה מאבטח בבניין הקודם שגרה בו. בגלל הפרשי הגילים והנסיבות שהוא נמצא במצב נפשי מעורער וכלכלי לא טוב אז חששנו שהוא ינסה לנצל אותה. אחותי זכרה שהוא ביקש ממנה כסף ואני זכרתי שהוא ביקש לישון אצלה אחרי סכסוך עם בת הזוג שלו.
כשאמרנו לה על זה שאנחנו ככה זוכרות, היא התרגזה מאוד והאשימה אותנו שאנחנו קוראות לה מטומטמת ושהיא ז*נה שאנחנו חושבים שתשכב איתו והתחילה לקלל אותנו חוצפנים וגועל נפש ולא
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 27.2.2025היי ??רונית ✨️
לא נעים. ממש לא נעים מה שאת מספרת. מתחברת לתחושה שלך. לא נעים שסבתא שלך לוקחת ללב, נעלבת, מפרשת ואז מתנכרת ומסננת, ממש מבאס.
אני יודעת שקורה שכשאנשים מזדקנים, יש תכונות שמקצינות. יש אנשים שנעשים יותר מעצבנים באופנים שונים...
אני מקווה שהיא תירגע ותוכלי לשוחח איתה.
בקשר לראיון עבודה, טוב שהלכת, טוב שהתנסית. מה למדת מהחוויה? במה הרגשת שלא היה כל כך מוצלח? והאם יש דברים שאת יכולה לשפר לפעם הבאה?
מאחלת לך לילה טוב וחלומות פז ?
-
Edit
מאצ'ה - מתנדבת ער"ן גרה בארה"ב כבר הרבה שנים... אוהבת לצייר, להקשיב למוזיקה ישראלית, ולשנו''ץ. עונה לפוסטים מאוחר בלילה...חבר קהילה · 1.3.2025וואו כל כך לא נעים! אולי היא הרגישה את הזיקנה שלה (גם ביום האזכרה לבעלה, וגם אתם כאילו "לא סומכים עליה"). אגב, ממה שסיפרת, נראה שבאמת יש סיבה לדאוג מה"ידיד" הזה של סבתא שלך, ולא סתם הערתם את מה שהערתם - בהחלט יכול להיות שהוא מעוניין לנצל אותה, זה די נפוץ בגילה.
גם לי יש קרוב משפחה מאוד מבוגר, שכבר נפל לא פעם ולא פעמיים לכל מיני תרמיות כספיות (במקרה שלנו זה היה באינטרנט). הוא מאוד מתרגז כשמזכירים לו את זה (למרות שאנחנו בסך הכל מנסים למנוע את זה בעתיד). במקרה שלו מאוד קשה לו שהוא מרגיש פחות עצמאי ופחות "מחושב" מפעם. הוא רוצה שאנחנו נכבד
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
*אזהרת טריגר*
שבועיים מטלטלים היו לי
אתחיל מהסוף
השעה ארבע לפנות בוקר, אני שוכבת במיטה, אחרי שבאופן פתאומי חטפתי קלקול קיבה ורצתי לשירותים ופשוט התחלתי להקיא על עצמי בלי שליטה - על הגוף, על הפיג'מה הפרוותית, נעלי הבית, הרצפה, השטיח, הטלפון, מפזר החום, ארונות. בקיצור זה היה קטסטרופה. הרגשתי שאני עוד רגע מתעלפת ובקושי הצלחתי לפקוח את העיניים, כתבתי הודעות להורים וניסיתי להתקשר לאמא שלי ולא היה מענה. באותם רגעים הרגשתי שהאירוע שהיה לי ב2015 משתחזר ואני שוב נשארת לבד. אבל אבא שלי גם עובר מחר פרוצדורה בבית חולים (כמובן שצרות באות בצרורות) אז
-
Edit
יאיר - ערן הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKEמנהל קהילה · 23.2.2025בוקר טוב,
מקווה שאת בסדר עכשיו. החורף הזה מתאפיין בהרבה וירוסים רעים ומורושעים שמסתובבים להם.
אילו עבודות את מחפשת ?
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 23.2.2025??רונית אהובה,
מזמן לא שמענו אותך כאן וחשבתי עליך. מצטערת לשמוע על כל הדברים הקשים שעברת. הקאות וכאבי ראש והכל ללא שליטה זה קשוח. אני מקווה שזה היה משהו חד פעמי שחלף. בכל מקרה, אם עדיין יהיה לך סימפטומים אז תשמרי על עצמך ותתייעצי עם רופא.
מבינה שכל תהליך הפרידה מהמטפלת היה קשה לך מאוד. טוב שהצלחת להיפרד ממנה בטוב בסופו של תהליך, למרות שאני מבינה שנשאר לך טעם מריר. חיבוק ?
לא פשוט תהליך חיפוש עבודה, אבל אני מאמינה בך, יש לך כישורים, את חכמה ומשכילה ואני בטוחה שתמצאי משהו מתאים. צריך סבלנות. בד"כ מקומות מחפשים עובדים עם ניסיון והמלצות, אבל
-
Edit
אינטרוספקטפובי אני כותב כאן כבר מספר שנים, חלקכם מתחברים לטקסטים שלי. היום הבינה המלאכותית מספיק טובה בשביל ליצור מטקסט שיר, אז פתחתי ערוץ יוטיוב שבו אני מעלה שירים בסגנונות שונים עם הטקסטים שלי. זה עדיין לא מאה אחוז, יש קצת שגיאות בעברית, אבל התוצאה היא בהחלט שירים שנחמד להאזין להם. אז אם אתם אוהבים מוזיקה מקורית ובא לכם לחדש קצת את הפלייליסט, או סתם מתעניינים איך התוצאה, אני מעלה לערוץ היוטיוב את הטקסט במספר גרסאות. לכן גם אם אתם אוהבים פופ, ראפ, מטאל, רוק או כל סגנון אחר, סביר להניח שתמצאו גירסה כזו עם הטקסט שלי. קישור לערוץ היוטיוב: https://www.youtube.com/@gof12340/playlists קישור לערוץ הטלגרם: https://t.me/gof_em_adam_met קישור לפייסבוק: https://www.facebook.com/gofemadammet מוזמנים לעקוב?חבר קהילה · 24.2.2025רפואה שלמה!
-
Edit פרפרונית יקרה,
מקווה שהתאוששת מהוירוס הזה, הוא נשמע נוראי במיוחד.
את מקסימה כזאת שהיה לך חשוב להיפרד יפה. טוב שהצלחתן. לדעתי היא ממש הפסידה אותך.
מקווה שתמצאי עבודה, אפילו להתחיל בקטן, ובע"ה עוד תגיעי רחוק.
-
Edit הי לך
מקווה שאת מרגישה יותר טוב עכשיו?
נשמע שעברת ימים קשים פיזית ונפשית . שולחת חיבוק.
אין לי ספק בכלל שתמצאי עבודה ומי שיקח אותך יזכה בעובדת יוצאת דופן בכל המובנים.
בהצלחה



- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו