לפרופ' איש שלום שלום!

 1) האם יש תרגילים מומלצים לשווי משקל עם פיתה?

2) האם התרגילים של ד"ר ANDREA FURLAN  מספיקים או שצריך לבצע פעילות גופנית נוספת כל יום?