קצת פרטים עליי... אני בת 17 שוקלת 58 והגובה הוא 1.69 אני מעוניינת לרדת 3 קילו....
בבוקר: שוקו או כלום
ב-12: 2 פרוסות לחם מלא/ קל עם ממרח (קוטג'/דוקולד/טונה)
ב-14: לפעמים תפוח
ב 16:30: 4 חזה עוף/ 4 שניצלים(השניצלים/החזה עוף זה בערך 200 גרם לפני טיגון)+2 לחם מלא+4 כפות קטשופ+ פסטה/תפו"א(לא יודעת כמות... די הרבה)
בערב: חביתה+2 לחם מלא+גבינה/קטשופ
הבעיה שלי היא שבערב ממש מתחשק לי אוכל (ולא מתוך רעב)
