היי כולם
אני סובל מחרדות כבר שנים אבל עכשיו במצב הנוכחי אני מוצף לגמרי.
אני למעשה כבר לא ישן שבוע כמו שצריך ולמרות שאני מנסה אני לא נרדם.
זה משפיע עליי מאד. כל הגוף שלי דרוך, אני מבולבל בגלל העייפות, קופץ מכל רעש ובלי תיאבון.
בימים רגילים במצבים של חרדה אני נושם עמוק ואומר לעצמי שאני בסדר. אבל עכשיו, אני מרגיש שאני לא יכול להגיד לעצמי שאני בסדר, כי במצב כזה הסכנה היא אמתית.
איזה משפט מרגיע אני יכול להגיד לעצמי?
הרי הסכנה כאן אמתית.
האירו את עיניי במחשבות שלכם ובמשפטים שאתם אומרים לעצמכם כעת כדי להירגע.
תודה והרבה שקט לכ
-
5 תגובות
