משה זהבי, מחבר בכמוני

רוצה להפסיק לעשן

ערב טוב. אני רוצה כבר הרבה זמן להפסיק לעשן. אני מפחד לעשות את הצעד הזה ועוד כשאני לבד... יש קבוצות תמיכה או משהו כזה?

6 תגובות
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.

מנהל קהילה · 30.6.2020

Edit
היי משה, ברוך הבא לקהילה שלנו. בהחלט, יש מגוון אפשרויות לתמיכה והכל בחינם: בכל הקופות יש קבוצות תמיכה לגמילה מעישון. כל מה שצריך לעשות זה להתקשר למוקד הקופה או לפנות למזכירה בסניף שלך והיא תרשום אותך ותיידע אותך ברגע שיש קבוצה שנפתחת. בהחלט קבוצות תמיכה הן השיטה המומלצת ביותר והיעילה ביותר להגמל מעישון. בנוסף - ניתן לקבל תמיכה דרך הטלפון על ידי יועצים מוסמכים במוקד מיוחד של משרד הבריאות - לא צריך הפנייה - רק להתקשר ל*6800. קופת חולים כללית ומכבי מפעילות אף הן תמיכה דרך הטלפון אך נדרש הפנייה מרופא המשפחה. בחלק מהקופות תוכל
דווחו
ש

שושי. אוהבת מאד את ההורים המבוגרים שלי,ולכן אני עושה כל מאמץ לשמח אותם, מחפשת להם רפואה בכל מני דרכים כמו באתר כאן ''כמוני''

חבר קהילה · 30.6.2020

Edit
קודם כל כל הכבוד על הצעד העצום שחשבת עליו,תנסה לחשוב לרגע כמה תרויח ללא הסגריות, בריאות,כסף,סירחון,תלות נוראה לסגריה,משה תדע לך שיש המון המון תמיכה בכל מיני מקומות, וכמו שכתבת לך ד"ר יעל בר-זאב,לכן תשמח שיש לך רצון חזק להפסיק לעשן,וכמובן אין ממה לפחד.
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 1.7.2020

Edit
שלום משה, ברוך הבא לקהילה ותודה על השיתוף. אתה מעלה נושא שמפחיד הרבה מאוד נגמלים בהתחלה. אני מאוד מתחברת למה שכתבה לך ד"ר יעל - זה לגמרי אפשרי להיפטר מהתלות בסיגריות, אבל צריך לתכנן צעד-צעד איך לעשות את זה. זה עוזר לפרק את הפחד כשמתקדמים לאט ובטוח. הרבה מעשנים חושבים - בטעות - שכל מה שצריך לעשות זה לזרוק את הסיגריות בבת אחת, ולהתאפק ולסבול ולהיות חזק. זאת טעות. הסטטיסטיקה מראה שרוב שאנשים לא מצליחים ככה להיגמל מעישון. התהליך של הגמילה דומה יותר לתהליך למידה מאשר למלחמה. אתה צריך ללמוד לחיות בלי הסיגריה. אתה צריך ללמוד מה יעזור
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 1.7.2020

Edit
אוקיי זאת באמת משימה מורכבת. קרא שוב את מה שכתבה לך דר יעל ותתחיל להתקשר ולברר איזו אפשרות הכי מתאימה לך. כשתתצטרף למסגרת יהיה לך הרבה יותר קל כי תקבל הדרכה מקצועית איך להתחיל.
דווחו
ישראל 2020 משתדל לתת לזולת ממה שהק-ל חנן אותי להעמיד אותך על הרגליים

מומחה כמוני · 1.7.2020

Edit
היי משה היקר כמו כולם גם אני מקבל אותך יחד עם המנהלות של הפורום הזה שעשות את עבודתן נהדר ראשית ידידי אין לך ממה לפחד תאמין לי הסיגריה הרבה יותר מפחידה כי היא לוקחת לך הרבה מהחיים: גם בזבוז זמן גם כסף וגם אורך חיים ואיכות חיים ואם אחרי כל זה עדיין יש לך ממה לפחד אז מה זה פחד אין יכול רק לנחש שאתה פחוד שיגידו לך חלשלוש 'אמרת שאני מפסיק והנה אתה ממשיך כמו כולם' אז חברי זהו שלא פשוט מאד מי שמפסיק ולא חוזר לזה אז פשוט כבר לא רייטינג הוא לא מעניין כי הוא לא כשל ואנשים אוהבים לרכב על "פאשלות" של אחרים הם מחפשים את זה כמו אוויר לנשימה וא
דווחו

2 תגובות
עמית- מתנדבת " מי שיש לו איזה 'למה' שלמענו יחיה, יוכל לשאת כמעט כל 'איך'. ניטשה.

מומחה כמוני · 7.6.2021

Edit
היי משה, לא שמעתי על הפרעה שכזו אשר הגדירו אותה בשם כלשהו. השאלה היא מה הטריגר? מה מושך? האם המשיכה נובעת ממשהו רגשי? משהו מיני? עם חקירה לעומק אפשר לגלות מאיפה זה נובע אולי ולהבין יותר טוב במה מדובר. אולי תרצה להרחיב? לבינתיים אאחל ערב טוב :heart:
דווחו

הנושאים החמים

משה זהבי

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

משה זהבי

הקהילות שלי

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?