מירב25

חבר קהילה

הצטרפתי ב־ 10/10/20

הקהילות שלי

רמוטיב

שלום רב אשמח לשמוע חוות דעת על הכדור מתי הכי נכון לקחת אותו

2 תגובות
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.

מנהל קהילה · 4.12.2020

Edit
מירב יקרה,לא ידוע לי על זמנים מיוחדים שיש לקחת את הטיפול ו/או הנחיות מיוחדת אחרות. את יכולה לשאול כאן ב"כמוני" בקהילת רוקחות ואני בטוחה שתקבלי תגובה מדוייקת יותר. לגבי חוות דעת - אני חושבת שקיבלת תשובה די מקיפה למעלה (מתקשה לכתוב את השם) ומעבר לכך כול גוף מגיב אחרת לגמרי לטיפול תרופתי כך שלא באמת ניתן ללמוד ממישהו אחר.....
דווחו

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.

הפוסט שפרסמת נמחק

ציליאק

שלום רב גילו לי ציליאק לפני כחודשיים , רציתי לדעת אם למישהו היו תסמינים של עיקצוצים בגוף ממש מטורפים, כאבים חזקים של סיכות בגוף כל היום לאורך הקיבה, הגב ידיים רגליים האם זה תופעה מוכרת

1 תגובה
פרופ' דן טרנר מנהל המרכז למחלות מעי דלקתיות בילדים והמכון לגסטרואנטרולוגיה ותזונה בילדים, המרכז הרפואי שערי-צדק בירושלים.

חבר קהילה · 2.12.2020

Edit
צר לי אבל זה פורום לקרוהן וקוליטיס. נסי בפורום גסטרו כללי. בהצלחה! ובריאות שלמה.
דווחו

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.

הפוסט שפרסמת נמחק

אנטיביוטיקה הליקובקטור

נתנו לי אנטיביוטיקה קרין שכנראה עשתה לי תופעה של בחילות נוראיות וחולשה והחליפו לי לפל גל , האם זה יותר טוב ?

4 תגובות
פרופ׳ הנית ינאי מנהלת המרכז למחלות מעי דלקתיות במרכז הרפואי רבין

מנהל קהילה · 6.11.2020

Edit
צהריים טובים. הפורום מיועד רק לנושאים שקשורים במחלות מעי דלקתיות , קרוהן וקוליטיס כיבית. מציעה שתפני את השאלות בנושא הליקובקטר לפורום גסטרו כללי. כל טוב ושבת שלום.
דווחו
פרופ׳ הנית ינאי מנהלת המרכז למחלות מעי דלקתיות במרכז הרפואי רבין

מנהל קהילה · 18.11.2020

Edit
יש קבוצות לבעיות גסטרו אחרות.
דווחו

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.

הפוסט שפרסמת נמחק

עיקצוצים

שלום רב , מזה עשרה חודשים אני סובלת מעיקצוצים באזור הגב , הריאות קדימה ושט קיבה , עיקצוץ כמו סיכות במשך כל היום הבדיקות מראות שהכל בסדר אבל קשה לי מאוד שלא מצליחים לעלות על הבעיה לאחרונה גם צרבת קשה לי מאוד מאוד אשמח לתגובה

4 תגובות
ד"ר גור רות אני מומחית בנוירוכירורגיה וברפואת כאב ומשמשת כרופאת כאב בכירה במרפאת הכאב בשיבא. אני מתמחה בעיקר בכאבים שמקורם במערכת העצבים המרכזית: כאבי ראש, כאבי פנים כאבים הנובעים מבעיות נוריולוגיות, כאבים שמקורם בעמוד השדרה לכל אורכו, הרפס, ועוד. אני מתמחה בעיקר בפעולות פולשניות לטיפול בכאב, אולם אמונה גם על הטיפול התרופתי.

חבר קהילה · 25.10.2020

Edit
שלום רב. מומלץ להתייעץ עם נוירולוג בנוגע לאבחנה ועם רופא כאב בנוגע לטיפול. יש טיפולים מאד יעילים לסוג כזה של כאב אולם אין חכמה גדולה לטפל רק בסימפטום ולפספס אולי אבחנה שאפשר לרפא. ד"ר גור.
דווחו
ר

רויטל ד

חבר קהילה · 7.6.2021

Edit
היי מירב. הייתי חייבת לענות לך. לי היו עיקצוצים כואבים בגב כמו סיכות. בברכיים כמו סיכות אני כמעט בטוחה שזה מחרדה. תבדקי אם את לחוצה. היה לי תקופה של שנה וחצי כל היום הייתי בדאון מזה. לקחתי לורויין וזה הקל את לי התופעה.
דווחו

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.

הפוסט שפרסמת נמחק

ציפרלקס

שלום לכולם, המליצו לי לקחת ציפרלקס אשמח לקבל חוות דעת ולדעת אם יש אנשים שלוקחים ואגן זה עזר להם הגוף שלי כואב, מעקצץ , תחושה לא נעמה תקופה ארוכה ולא פשוטה בכלל ואני אפילו בחרדה לקחת את הכדור תמיד חשבתי שאני חזקה ולא צריכה אבל הגוף שלי צועק מבקשת את עזרתכם

1 תגובה
י

יובל1991

חבר קהילה · 22.10.2020

Edit
כן הציפרלקס לי עזר אבל שימי לך הציפרלקס גורם לעלייה במשקל
דווחו

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.

הפוסט שפרסמת נמחק

תופעות גמילה מעישון

אני כבר יומיים ללא עישון קשה לי מאוד מאוד ואני מרגישה שאני יישבר בסוף , יש למישהו עצה אולי ?? משתדלת לא להכנס לזה וממש קשה לי ......

23 תגובות
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 10.10.2020

Edit
הי מירב כל הכבוד על הצעד שעשית!! אל תשכחי לרגע שעשית אותו כי היה חשוב לך להפסיק לעשן. רשמי את הסיבות האלה ותקראי מחדש בכל הזדמנות.
קודם כל חשוב שתדעי שהדחף לעשן הוא כמו גל... וכמו כל גל הוא עולה וגם יורד - לא להיבהל ממנו.
אפשר לתת לך טיפים משני סוגים: מחשבתיים והתנהגותיים:
הסוג הראשון כולל מודעות למחשבות שלך. יש מחשבות שמגדילות את הדחף ויש כאלה שמקטינות אותו. כל המילים המלחיצות כמו: חייבת סיגריה רק סיגריה תרגיע אותי ולא יכולה בלי - אלה מחשבות שמגדילות את הדחף. גם המחשבה אני רוצה אבל אסור לי מגדילה את הדחף.
חשוב לזכור שהדחף עולה באופן אוטו
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 10.10.2020

Edit
שמתי לב שכנראה נגמלת לבד ללא עזרה - נכון? אם כן ולא השתמשת בתרופות יכול להיות שאת סובלת מתסמיני גמילה גופניים מניקוטין. חשוב לזכור שהם זמניים וחולפים לאחר כשבועיים פחות או יותר תלוי במעשן. הדרך המהירה ביותר להשתיק אותם היא לקנות בבית מרקחת מדבקות ניקוטין (התייעצי עם הרוקח לגבי המינון זה תלוי כמה סיגריות עישנת).
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 10.10.2020

Edit
ממליצה בנוסף לפנות לעזרה מקצועית במוקד של קופת החולים שלך או במוקד הטלפוני של משרד הבריאות 6800*
דווחו
מ

מירב25

חבר קהילה · 11.10.2020

Edit
בוקר טוב ראשית תודה רבה
נרשמתי לאלן קאר לפני חודש ויצאתי מהסדנא מעשנת לאחר מכן הלכתי לאברהמסון ויצאתי עם דחף לעשן אותו דבר רק שהפעם זה לא נעשה מחזיקה את עצמי , לא אשקר שאני מרגישה תשוקה וגם אם זה במחשבה זה גורם לי לדיכאון רציני גם אם זה נשמע לא טוב אהבתי את העישון
זה לא ממקום של רצון , ממקום של חוסר ברירה ולכן זה כנראה יותר קשה
מתי מרגישים הקלה , תוך כמה זמן כי זה חופשי משגע אותי
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 11.10.2020

Edit
את מתארת מצב קשה ומאוד לא נוח. הדחף והתשוקה שאת מרגישה הם האויבים שלך. סמני אותם כאויבים שאת רוצה לעשות הכל כדי שיפסיקו להציק לך.
מצד אחד טרחת ושילמת וניסית שתי דרכים להיגמל מעישון. יש בך רצון חזק להיגמל. מצד שני אהבת חלק מהסיגריות. זה משהו שחשוב מאוד להסביר לעצמך: יש סיגריות נעימות ויש סיגריות מגעילות יש מרגיעות ויש כאלה שמפריעות. יש סיגריות שרצית ובחרת לעשן והיו הרבה שנדחפת לעשן והיו מיותרות. חשוב לראות את הסיגריה כמו שהיא ולזכור טוב טוב גם את הצדדים הלא נעימים שלה.
כשאת אומרת אהבתי את העישון את לא מדייקת וזה גורם לירידה במצב רוח ולתש
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 11.10.2020

Edit
כל הכבוד מירב על ההתלבטויות שאת מעלה. זה כל כך חשוב לדבר על הדברים ולא לשמור בבטן. ההתייעצויות האלה מעידות על כך שאת לא קופצת לפעולה ושוקלת את צעדיך.
את צודקת בשאלה שלך האם להיכנס למשהו שדורש ממך מאמץ בתקופה שגם ככה קשה לך.
מצד אחד הכי קל להמשיך לעשן. מצד שני אם תמשיכי לעשן את עלולה לגרום לעצמך נזק בריאותי ולהגביר את התלות בסיגריה. התלות בסיגריה מחמירה לחץ וחרדות. ככל שמעשנים אותה בזמן לחץ כך יותר מאמינים שהיא הפתרון היחיד ללחץ ולבסוף זה הופך לתלות, כלומר לתפיסה שאי אפשר להירגע בלעדיה.
את חתכת את זה. ככל שתיחשפי למצבי לחץ ולא תעשני כך יי
דווחו
Yael Ya שלום, שמי יעל, ואחד הדברים שאני הכי גאה בהם בחיי הוא שהפסקתי לעשן לפני 8 שנים עישנתי קופסה וחצי ליום, עישנתי הרבה מעבר למה שבכלל רציתי ואפשר בהחלט לומר שהעישון השתלט לי על החיים- על הארנק, על מע' העצבים, על האישיות, ולמרבה הצער גם הרס בגופי מספר חלקות טובות לאחר מהפך בכל צורת החשיבה שלי- יום אחד הצלחתי לנתק את השלשלאות ולצאת לחופשי - וואוו- זה התגלה לי כדבר הכי טוב שאי פעם עשיתי עבור עצמי, ואני עדיין נהנית מהתגמולים הרבים של היותי לא מעשנת וחייבת לזה תחושת שפע, בריאות ושגשוג אז כן, יש כזה דבר להפסיק לעשן בהצלחה, מוזמנים להצטרף אליי. זה תענוג אמיתי :-)

חבר קהילה · 12.10.2020

Edit
היי מירב..מחזקת אותך מרחוק. הקטע זה שבעצם בהתחלה יש מצב שמצד אחד קשה ומצד שני לא רואים את הפירות של ההשקעה. זה כמו דיאטה- אוכלים בריא אבל לא מרזים מיד, נכון? וזה השלב הכי קשה בתהליך כי אנחנו רוצים להרגיש טוב. תזכרי שהפירות הם בעתיד אבל הם מתוקים- את בונה לעצמך עתיד חיובי, עוזרת לבריאות שלך להשתקם, אוהבת את עצמך! כן- להפסיק לעשן זה מתנה שנתת לעצמך. זה זכות גדולה. כלכך הרבה מעשנים מקנאים בך ולא מאמינים שהם מסוגלים לא לעשן אפילו חצי יום. אם יש לך אפשרות- ויש עוד מעשנים לידך קחי צנצנת עם בדלים של סיגריות מהמאפרה או קופסה. וכל פעם שתרצ
דווחו
מ

מירב25

חבר קהילה · 12.10.2020

Edit
לצערי נפלתי שוב
דווחו
מ

מירב25

חבר קהילה · 12.10.2020

Edit
אפשרי ? האכזבה מעצמי יותר כואבת לי שאני לא חזקה מספיק להלחם עם זה וזה הכי קשה לי בעולם , אנסה שוב ושוב ותודה לך באמת תודה אני רוצה להיות חזקה אך כל כאב בגוף וכל הרגשה לא טובה בגוף גורמים לי לא להיות בשקט ולכן זה גורם לי גם לעשן כי אני עוברת בגוף הפיזי משהו תקופה מאוד ארוכה שלא עולים על הבעיה
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 12.10.2020

Edit
הי מירב אני מסכימה לגמרי עם יעל. את נמצאת בתהליך של למידה ולא בתהליך של מלחמה. אם לא עוברים את המבחן בפעם הראשונה צריך להמשיך ללמוד ולגשת למועד ב. המסקנה שאת חלשה מול הסיגריה היא לא נכונה. מה שכן - את יכולה ללמוד מהניסיון שלך כדי שתצליחי בפעם הבאה. אחד הטיפים הכי חשובים שעולים לי זה לא להפסיק בפעם הבאה רק בעזרת כוח הרצון. יהיה לך הרבה יותר קל אם תשתמשי בתחליפי ניקוטין או בתרופות. זה משתיק את הרעב של הגוף לניקוטין. הרבה יותר קל לא לעשן כשהגוף לא דוחף. הדבר השני שיכול לעזור לך זה לשנות הרגלים. כבר עכשיו כשאת מעשנת- אל תחברי את הסיגרי
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 13.10.2020

Edit
מדבקות ניקוטין בהחלט יעילות. מחליפים כל 24 שעות מיקום ומדביקים במקום שיש בו פחות שיער אפשר בשכמות בגב העליון, בירכיים בישבן, בבטן. לא במקום שהעור דק כמו על החזה. להפסיק לעשן כשהמדבקה עליך הגוף יקבל את הניקוטין מהמדבקה והדחף הגופני לא יציק לך. שימי לב למינון זה תלוי בכמות הסיגריות שאת מעשנת התייעצי עם הרוקח.
חשוב שתדעי ששילוב מדבקות עם מסטיק או סוכריות ניקוטין יותר יעיל משימוש רק במדבקות. אפשר להדביק מדבקה ולהפסיק לעשן ובכל פעם שבא חשק לעשן לקחת מסטיק או סוכריית ניקוטין במקום סיגריה.
גם פה שימי לב למינונים זה תלוי בכמות שאת מעשנת
דווחו
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.

מנהל קהילה · 15.10.2020

Edit
היי מירב, ברוכה הבאה לקהילה שלנו. קראתי את כל מה שאת, ויעל יא ונילי כתבתן ואני מתחברת להכל. רציתי להוסיף עוד כמה דברים שאולי יוכלו לעזור: 1. מה שאת מתארת זה נורמלי לחלוטין. רוב האנשים שנגמלים עוברים בדיוק את התהליך שאת מתארת. הנורמלי זה שכחלק מתהליך הגמילה יש מעידות. אבל צריך להתייחס אליהם בדיוק כך - מעידה, ולקפוץ חזרה מיד לתהליך. כל מעידה מלמדת אותנו עוד קצת - מה עובד? מה פחות? מה יעזור לי? מה עוד אני צריכה? 2. את כותבת שאת נגמלת ממצב של חוסר ברירה ולא מרצון. שימי לב שזה לא לגמרי מדויק. הכרתי אנשים עם סרטן ריאה שהמשיכו לעשן. בכל מצ
דווחו
מ

מירב25

חבר קהילה · 15.10.2020

Edit
היי ד"ר יעל , רכשתי מדבקות ניקוטין 14 מג אך לפי מה שכתוב יש תופעות לוואי כמו הרעלת ניקוטין ועוד קצת פחדתי לשים עליי ונכון שחזרתי לעשן והקצבתי 6,7 סיגריות ועדיין שומרת על טווח של 4-5 שעות וגם מעשנת חצי סיגריה לא פשוט בכלל סדנא להפסקת עישון כרגע אין באילת אני רשומה לסדנא שתיפתח לא יודעת מה לעשות ישמלי ממש רגשות מעורבים בנושא הזה מצד אחד התחושה שאני לא חזקה מספיק , השניה היא שקשה לי ועדיין רוצה לעשן לא פשוט
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 18.10.2020

Edit
הי מירב אל תחששי מהמדבקה אם תעקבי אחר ההוראות ולא תעלי על כמות הניקוטין שהגוף שלך מכיר גם ככה מהסיגריות - לא תקבלי הרעלה. הרעלת ניקוטין יכולה לקרות לכל מי שמעשן יותר מדי בבת אחת ומכניס לגוף יותר ניקוטין ממה שהגוף רגיל. המדבקה תעזור לך להמשיך לקבל ניקוטין ולהפסיק לעשן. אחר כך תצטרכי לרדת בהדרגה בכמות של המדבקות וסוכריות הניקוטין (לוכסניות או מסטיקים). בעוד שלשה שבועות או חודש תרדי למדבקה קטנה יותר ובכל שבוע תורידי את כמות סוכריות הניקוטין. המטרה שלך היא לנקות את הגוף מניקוטין בהדרגה כדי לא לסבול מתסמיני הגמילה. זה משתיק את הצורך של הג
דווחו
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.

מנהל קהילה · 18.10.2020

Edit
היי מירב, תוכלי לספר לי כמה עישנת לפני נסיון ההפסקה? ותוך כמה זמן מהרגע שהיית מתעוררת בבוקר היית מעשנת את הסיגריה הראשונה (בעבר, לא עכשיו כשאת מנסה להפסיק). בעבר הרחוק מאוד לפני שנים הייתה הנחייה לא לעשן עם המדבקה כי פחדו מהרעלת ניקוטין אבל מספר רב של מחקרים הוכיחו שזה בטוח ויעיל מאוד. מאוד מאוד נדיר להגיע להרעלה וזה יקרה רק אם תתעלמי לחלוטין מהתחושות בגוף שלך, כי כשרמת הניקוטין מתחילה להיות גבוהה מידי את תרגישי בחילה, ואולי הקאות. במצב כזה בדרך כלל מפסיקים לעשן. רק אם במצב כזה תמשיכי לעשן בשרשרת על גבי המדבקה את עלולה להגיע למצב של
דווחו
מ

מירב25

חבר קהילה · 18.10.2020

Edit
היי יעל אני ממש שמחה שאת עונה לי ומתייחסת לרגשות שלי , לא ידעתי שאפשר עם מדבקה לעשן , אני קמה בבוקר בשש וחצי מכינה קפה ומעשנת לאחר מכן ובמשך היום אני ממש משתדלת כל 3 שעות לעשן לפעמים בטווח יותר וגם מעשנת חצי סיגריה שבת לא מעשנת מזה מספר שבועות מרגישה לחץ מטורף שאני מעשנת אפילו חרדה ותחושת תסכול שאני לא מצליחה להפסיק ממש אני בקופת חולים כללית
דווחו
מ

מירב25

חבר קהילה · 18.10.2020

Edit
וקניתי מדבקות 14 משהו כזה
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 18.10.2020

Edit
הי מירב בהמשך לשיחה על ההרגשה שאת לא מצליחה - אולי יעזור לך לעשות סדר: יש שלשה גורמים שמניעים אותך לעשן: 1. הגוף רגיל לניקוטין ונכנס לתסמיני גמילה כשאת לא מעשנת או מפחיתה את כמות העישון 2. כוחם של הרגלים - כשאת מתרגלת לעשן בסיטואציות קבועות ובמצבי רוח קבועים - החשק לעשן עולה בכל פעם שאת נמצאת בסיטואציה הזאת... לחץ הוא אחד ממצבי הרוח שהכי נקשרים לעישון. לכן זה כל כך קשה להפסיק לעשן כשאת בלחץ. החדשות הטובות הן שככל שתתרגלי להיות בלחץ ולא לעשן - ההרגל הישן נחלש ותוכלי להתרגל להתמודד עם לחץ בדרכים אחרות (חומר למחשבה איך מתמודדים עם לחץ
דווחו

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.

הפוסט שפרסמת נמחק

הנושאים החמים

מירב25

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

מירב25

הקהילות שלי

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?