הקהילות שלי
בלוגים שמעניינים אותי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.-
Edit הי מילקה
אמנם לא חוויתי התקפי חרדות ,אבל אני מתארת לעצמי שמה שאת עוברת
לא קל, שולחת לך הרבה חיבוקים -
Edit ערב טוב! גם לי יש את זה בעקבות "פחד חברתי". -
Edit
טינקרבל דאגנית כפייתית, סובלת מחרדות, אבל מתמודדת.
משתעממת בשבתות ואוהבת להיות בבתי-קפה בכל רגע נתון.חבר קהילה · 24.4.2012הי אני סובלת מחרדות על בסיס יום יומי.זה סיוט.היום הייתי אצל הפסיכאטרית והיא העלתה את אחד הכדורים.נקווה שזה יעזור.אני מבינה אותך.
-
Edit אני חויתי מספר פעמים התקפי חרדה שנבעו ממחשבות ...תמיד ההתקף נבע ממחשבה על חוסר הצלחה או על חוסר אמונה ובטחון בעצמי....
השיטה שאני פיתחתי היא לעלות בכתב את כל ההצלחות שלי בחיים...בחיים האישיים ,בקריירה, בבריאות ובמאבקים כאלה ואחרים.לכל מקום שהייתי הולך הייתי נושא את הרשימה איתי וקורא אותה...כך אני מצליח להתגבר על חרדות.
רספוטין -
Edit יש לי התקפי חרדה.
דפיקות לב, הרגשה של קריסה בתוכי.
בפעם הראשונה שזה קרה נבהלתי נורא וכמעט הלכתי למיון של מחלקת מחלות נפש.
ועכשיו אני מזהה שזה התקף חרדה ויודעת שזה יעבור.
לפעמים לוקחת משהו להרגעה. -
Edit היי לכל הכותבים על החרדה, אני לפני שנה הכרתי בפעם הראשונה מה זו חרדה. בהחלט לא נעים, רציתי לשתף אתכם בשיטה מעולה להפחתת החרדה. והפעולה היא נשימות. ברגע שאתם מרגישים שאתם נכנסים לחרדה, קחו נשימה עמוקה לתוך חלל הבטן ,עצרו את הנשימה וסיפרו עד 4, הוציאו את האוויר לאט סיפרו עד 6 עצרו סיפרו עד 2 וחיזרו על התהליך 24 פעמים. מבטיחה לכם שמיידית תהיה הרגשת הקלה.
זו שיטה מצויינת,אני עד היום משתמשת בה.
כיתבו לי למי שמנסה איך אתם חשים לאחר הפעולה, בהצלחה
הדואגת -
Edit היי לכל הכותבים על החרדה, אני לפני שנה הכרתי בפעם הראשונה מה זו חרדה. בהחלט לא נעים, רציתי לשתף אתכם בשיטה מעולה להפחתת החרדה. והפעולה היא נשימות. ברגע שאתם מרגישים שאתם נכנסים לחרדה, קחו נשימה עמוקה לתוך חלל הבטן ,עצרו את הנשימה וסיפרו עד 4, הוציאו את האוויר לאט סיפרו עד 6 עצרו סיפרו עד 2 וחיזרו על התהליך 24 פעמים. מבטיחה לכם שמיידית תהיה הרגשת הקלה.
זו שיטה מצויינת,אני עד היום משתמשת בה.
כיתבו לי למי שמנסה איך אתם חשים לאחר הפעולה, בהצלחה
הדואגת -
Edit היי לכל הכותבים על החרדה, אני לפני שנה הכרתי בפעם הראשונה מה זו חרדה. בהחלט לא נעים, רציתי לשתף אתכם בשיטה מעולה להפחתת החרדה. והפעולה היא נשימות. ברגע שאתם מרגישים שאתם נכנסים לחרדה, קחו נשימה עמוקה לתוך חלל הבטן ,עצרו את הנשימה וסיפרו עד 4, הוציאו את האוויר לאט סיפרו עד 6 עצרו סיפרו עד 2 וחיזרו על התהליך 24 פעמים. מבטיחה לכם שמיידית תהיה הרגשת הקלה.
זו שיטה מצויינת,אני עד היום משתמשת בה.
כיתבו לי למי שמנסה איך אתם חשים לאחר הפעולה, בהצלחה
הדואגת -
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 28.4.2012הי מילקה יקרה וכל החרדים האחרים. רק לספר לכם שהיום פגשתי מישהיא שעברה איזה סוג דיקור מוזר (היו לה סיכות בתוך האוזן) והיא טענה שהן גרמו לה להקלה דרמטית בחרדות. אני אנסה לברר פרטים אולי יש תקווה חדשה.... אורית -
Edit אני בן 63 סובל מדכאון 10 שנים שהחל עם פטירת אימי ממחלה קשה טופלתי אצר פסיכיאטרית שאבחנה דכאון וחרדה והנני מטופל בפקסט כבר שנה אני מרגיש שהפקסט ירדה השפעתו ואכן קיביתי לפני שנה ויפקס אשר גרם לי תופעות לואי כגון קשיים במתן שתן ועצירויות לכן הפסקתי על דעת עצמי וחזרתי לפקס
אני גם מעשן חפיסה ליום כאשר בסיגריה היא מפלט ואני מרגיש לאחרונה שהדבר משפיע על בריאותי לשלילה כאשר יש לי כאבים מתחת לחזה
אבקש לקבל עצה איך יוצאים מזה
ייידוע לי שבסדנה בקופת חולים נותנים תרופות לגמילה האם זה מסתדר עם פקסט?
-
Edit
שירי בריש מובשוביץ פסיכולוגית קלינית, עוסקת בפסיכותרפיה דינמית למבוגרים, מתבגרים והדרכות הורים.חבר קהילה · 3.7.2012הי לכולם וגם לאורית..
אני גם שמעתי לאחרונה על קשר בין בעיות בשיווי משקל לבין חרדה. אבל אין לי פרטים מעמיקים יותר על העניין.
אם תשיגי עוד פרטים - אשמח לשמוע.
ולפירלו, אני באופן אישי לא מכירה את התרופות לגמילה מעישון ולא את ההשפעה שיכולה להיות להן על תרופות אחרות. על זה אתה צריך להתייעץ עם הרופאים שלך, או בעזרת הרוקחים שלנו, אם יהיה לך את שם התרופה.
שירי
-
Edit
ל לילך7 אוהבת הרבה אוכל טוב...ספרים..בעלי חיים ובמיוחד כלבים..
אוהבת יוגה.זה מרגיע את הנפש..
אוהבת את הים...את החול...אוויר צח...חבר קהילה · 3.7.2012כן..אני מכירה התקפי חרדה..זה נורא.זה מפחיד.זה נראה כמו משהו גופני.כשלמעשה זה רק נפשי..אני כבר כמה פעמים הגעתי לחדר מיון בגלל התקפי חרדה..


אני נלחמת בה והולכת לישון
נסי גם
לילטוב ונטול
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחותיאור נפלא.
תיארת את המפלצת הזו היטב.
יש לי רעיון...המבוסס על הדרך שבה מטפלים בהיפנוזה, נסי לדמיין לעצמך את אותה חרדה כיישות מפלצתית , הנפרדת ממך (ממש כפי שאת מתארת אותה למעלה) ודמייני את עצמך (לפחות שלוש פעמים ביום כשאת במצב רגוע ובטוח) מעיפה אותה מעלייך.
דווחי לנו איך זה הולך.
אורית
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהתיאור שלך מאד נוגע ללב.
אם אני מבינה נכון, החרדה לא באה במצבים מסויימים, אלא כאילו "משום מקום".
הרבה פעמים אנחנו מתייחסים לתוכן החרדה כמו חשש שיקרה משהו למישהו או לנו ומנסים להרגיע את עצמינו ב"יהיה בסדר" וזה בדר"כ לא מצליח להרגיע את החרדה. מה שאני רוצה להציע לך זה להפוך את החרדה לאובייקט, אפילו לתת לה שם וכל פעם שהיא מגיעה לנסות לא להתעסק בתוכן שלה, אלא בזה שהיא מפריעה לך ופוגעת באיכות חיים שלך. למשל, את יכולה להגיד לה "שמעתי אותך, עכשיו אני מבקשת ממך להפסיק, את מפריעה לי". זה יכול להישמע מלאכותי בהתחלה, אבל ככל שתתרגל
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו