סמיה, מחבר בכמוני

עצבנות בגמילה מעישון

הי, אני כבר קרוב ל10 שבועות ללא סיגריות.... הפסקתי לעשן דרך סדנא בקופת חולים ונעזרתי במדבקות ניקוטין למשך 5 שבועות. הבעיה שלי שאני מאוד מאוד לא נעימה לא לי ולא לסביבה, אני מאוד עצבנית וחסרת סבלנות. בכל מקום אני רואה שזה תופעה מוכרת שעוברת תוך 2-3שבועות. זה יכול להיות שזה עדין מלווה אותי? עד מתי?

7 תגובות
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 25.7.2021

Edit
היי סמיה ברוכה הבאה לקהילה. אני מתנצלת על העיכוב בתשובה מקווה שבינתיים השתפר קצת המצב.

שאלת שאלה שמטרידה הרבה אנשים - כמה זמן נמשכים תסמיני הגמילה. האמת היא שאין תשובה אחת שמתאימה לכולם. זה תלוי באדם: בחילוף החומרים, בכמות הסיגריות שעישן ועוד כל מיני גורמים שמשפיעים על תהליך הגמילה, כולל מצבי רוח. ההתמכרות לעישון היא גופנית ונפשית וכך גם הגמילה. זאת הסיבה שמומלץ לקבל עזרה תרופתית בשילוב ייעוץ מקצועי קוגניטיבי התנהגותי, וזה מה שקיבלת בסדנה. כמה סיגריות היית מעשנת ביום? חבל שהפסקת את השימוש במדבקות, זה היה יכול למנוע את תסמיני הגמילה
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 26.7.2021

Edit
סמיה יקרה, אני ממליצה לך לחזור למדבקות ולא לעישון. זה בסדר גמור לרדת לאט לאט בכמות הניקוטין בעזרת המדבקות במקום להפסיק בבת אחת את המדבקות כפי שעשית. חזרי למינון של 14 מג במדבקות והשתמשי במסטיק או לוכסנית ניקוטין בנוסף למדבקה - בכל פעם שבא חשק לעשן או כשהעצבנות מציקה. אפשר פשוט לקחת כל שעה באופן מסודר לוכסנית או מסטיק. זה בהחלט הוכח כיעיל. אם עדין תרגישי עצבנות אפשר להעלות את המינון של המדבקה ל 21 מג.

שימי לב למה שקרה לך: את החלטת להיגמל מעישון הלכת לסדנה והשתמשת במדבקות חלק מהטיפול המומלץ... זה מעיד על דבר אחד ברור - חשוב לך להיגמל
דווחו
ס

סמיה

חבר קהילה · 26.7.2021

Edit
איזה כיף לקבל תגובה מהירה ומפורטת.

אולי כדאי לי להמשיך למצב הזה ולא לחזור למדבקות שוב? אם חוזרים למדבקות שוב עוברים את שלב הגמילה?

ושאלה נוספת, יש לי מאז שהפסקתי לעשן טעם מתכתי בפה, אמרו לי שזה קשור לגמילה, נכון? מתי זה אמור לעבור?
דווחו
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 28.7.2021

Edit
היי סמיה שאלה טובה זה תלוי עד כמה החשק לעשן עלול להחזיר אותך לסיגריות. אם את בסיכון ועומדת להישבר כמו שתיארת בפעם הקודמת שכתבת - אז חד משמעית עדיף לחזור למדבקות. את תצטרכי לרדת לאט לאט במינון של המדבקות. בכל חודש לרדת למינון נמוך יותר ולהשתמש גם בלוכסניות או מסטיק ניקוטין אם יש צורך לעשן.

הספיגה של הניקוטין מהמדבקות ומהלוכסניות או מסטיקים היא איטית מאוד בהשוואה לניקוטין שמשתחרר בצורה מאוד חדה בעישון סיגריית. לכן המדבקות לא גורמות להתמכרות. יש מקרים חריגים של התמכרות למסטיקים אבל צריך לזכור שני דברים חשובים: 1. זה קורה רק למכורים כב
דווחו
מוג'ו מאובחן עם טרשת נפוצה אבל הוחלט ביני לביני לא לתת לזה להשפיע עלי. התחלתי לרוץ, הפסקתי לעשן (דבר שמתגלה כאתגר לא קטן) ובוחר בחיים.

מוביל קהילה · 29.8.2021

Edit
סמיה היקרה,

אני מאוד מקווה שלא חזרת לעשן.

אני רוצה להתייחס ל"הבעיה שלי שאני מאוד מאוד לא נעימה לא לי ולא לסביבה, אני מאוד עצבנית וחסרת סבלנות.".

יכול להיות שזה בגלל שאת חושבת שהקרבת קורבן ענק? ש"וויתרת" על הסיגריות וזה גורם לך לתיסכול?

אני ממליץ לשנות תפיסה ולהגיד לעצמך שאת לא מוותרת על הסיגריות אלא מרוויחה בריאות, כסף, זמן וחיים שלמים. את לא מקריבה קורבן אלא מקבלת מנחה של גמילה מהסירחון, מהתלות והעבדות, מהשיניים הצהובות ומהמידור החברתי.

בהצלחה!
דווחו

1 תגובה
דר-ניסים-אריש בוגר הפקולטה לרפואה האוניברסיטה העיברית, ירושלים. מומחה ברפואה פנימית ובמחלות ריאה . רופא בכיר ביחידה למחלות ריאה במרכז הרפואי שערי צדק.

חבר קהילה · 23.11.2021

Edit
סמיה שלום

זה לא התחום מומחיות שלי (א.א.ג ילדים)

אבל אם שקד שלישי גורם להסקות נשימה בשינה בדרך כלל צריך ניתוח .

במידה ותסמנים קלים לעיתים ניתן להתספק בתרסיסים סטראדלים לאף
דווחו

הנושאים החמים

סמיה

עע

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

סמיה

הקהילות שלי

עע

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?