אני מתאמן בחדר כושר כבר למעלה מ 40 שנה והשרירים לא מתפתחים בצורה של שאר המתאמנים, האם בתור חולה סכרת אוכל להשתמש בחלבון של ספורטאים.
כבר למעלה מ 3 חודשים שאני עברתי לתזונה אחרת לאחר שהגעתי ל 8.5 ב a1c קראתי מספר מאמרים ועברתי לתזונה אחרת שהיא : ללא קמח , ללא אורז , וללא תפוחי אדמה .
במקום הלחם עברתי לאכול לחם טחינה ללא קמח כמובן ובמקום האורז אוכל עדשים שחורות וקינואה שאני מבשל עם ירקות , פטריות ממש טעים הרבה יותר מאורז ומיוחד .
אוכל המון חזה עוף , כבד עוף , בשר . ובכול ארוחה צהרים וערב כוס יין אדום .
ולראיה בבדיקות האחרונות ירדתי ל : 7.1 והיד עוד נטויה , ממליץ לעבור לתזונה שלי , אתם תהנו .
-
1 תגובה