אני ממליץ לקרא באתר של ד"ר ברוך אליצור: התמודדות עם מתחים חרדות כאבים ומחלות את הפרק: שלפוחית בישנית ושלפוחית רגיזה כיוון שפתגם ידוע אומר: ידע זה כח" הבנת התופעה תתרום להתמודדות עם התגברות עליה.