אני מוצאת את עצמי בעקבות המצב מנסה להשלים שיכול להיות שאני לא אחזור מהמילואים האלו
אני יודעת שצריך לנתק את הרגש אבל החרדה משתלטת עליי ואני מנסה לתפקד ולהרים אנשים תוך כדי
אני מוצאת את עצמי בעקבות המצב מנסה להשלים שיכול להיות שאני לא אחזור מהמילואים האלו
אני יודעת שצריך לנתק את הרגש אבל החרדה משתלטת עליי ואני מנסה לתפקד ולהרים אנשים תוך כדי

הי יסמין,
המצב בו אנו נמצאים מערער את היציבות שלנו ומייצר תסריטים של חרדה שמובילה את המחשבות אותן את מתארת.
את כותבת שאת מנסה לתפקד וגם להרים אנשים תוך כדי וזה אומר שאת עושה הרבה טוב.
וכמו שאת עושה הרבה טוב לאחרים .... עשי גם למען עצמך. נסי לשחזר חוויה נעימה שעברת או לתכנן בראש איזה משהו יפה שתעשי כאשר תסיימי את המילואים. מחשבות מהסוג הזה מורידות את מפלס הדאגה.
את מוזמנת לכתוב כאן על חוויות, תוכניות יפות לעתיד, דברים שאת אוהבת לעשות. באופן אוטומטי ההרגשה שלך תשתפר.
מאחלת לך הרבה טוב
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחויסמין יקרה,
כל כך מובן מה שאת כותבת כאן לנוכח המציאות הקשה, כתבת מעט והעברת הרבה מאוד מהתחושות שלך.
כל הכבוד לך שאת מנסה לתפקד ולהרים אנשים תוך כדי. לעזור לאנשים אחרים זה מאוד חשוב וזה גם תורם לנו. כשאנחנו בעשייה זה מחזק אותנו.
חשוב שתחזקי את עצמך גם בדרכים אחרות. להרגעה את יכולה לנסות תרגילי נשימה. זה משהו קצר של מספר דקות ואפשר לעשות את זה במהלך היום תוך כדי.
שולחת לך חיבוק ואנרגיות טובות ??
כאן יש הצעות לתרגילים:
https://www.ben-novak.com/%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%9C-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחויסמין
טוב שכתבת. ממש חשוב לכתוב ולדבר את מה שמתחולל בנפשך ולא להישאר עם זה לבד.
כל הכבוד לך על המילואים ועל כך שאת עוזרת לאחרים!
מחשבות הן רק מחשבות... הן לא בהכרח משקפות את המציאות.
טבעי לפחד וטבעי לכאוב וכל רגש אחר שעולה. לתת להם מקום.
מאחלת לך ולכולנו ימים רגועים ובטוחים.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחואני החרדות אני בוכה בוכה??????רצח רצח הלב שלי???ניקרע לרסיסים אין לי למי לישפוך תלה ירדה לי מעגל חברות קשה קשה לי הבדידות??????
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחויפיופה יקרה
כולנו בוכים כתף אל כתף
וכן, כמו שתארת, הלב ממש נקרע לרסיסים.
אנחנו כאן כדי להקשיב לך
מושיטה לך יד תומכת
כולנו איתך
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהי יסמין ברור שככה תחשבי . זה טבעי . תשקלי שהמחשבה שלא מצליחי לחזור מהמילואים היא רק מחשבה . וזב הסדר. עם זאת את יכולה לאמץ מחשבה אחרת שתמציאי וכל פעם שאת בחרדה תזכרי שהכל יהיה בסדר
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחואת תחזרי מהמילואים ובגדול. תאמיני בזה.
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו