אני נכנסת ללופים ממש רעים עכשיו. ניסיתי לדבר עם ערן אבל הם נותנים לי את אותה תשובה של ״אני מבין מהדברים שלך שקשה לך״ זה לא עוזר לי. מתחילות לי מחשבות שאני לא ממש מצליחה לשלוט בהן אני לא יודעת מה לעשות
קצת על עצמי
טבע רוח //// \\ דכאון חרדה
בנסיון לאזן
הקהילות שלי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.בכל פעם שאני מצליחה להאחז באיזה קצה חבל שזורקים לי, אני נזרקת חזרה קצת לפני הקצה. כאילו יש מדד כזה של אושר שאסור לי לעבור יותר. קולות שאני לא רוצה לשמוע אומרים לי שאני מזמנת את זה. הייתי מעדיפה שלא ייזרקו לי חבל. הייתי רוצה להצליח לצאת לבד כמו שהבטחתי לעצמי שאעשה באותו היום שאיבדתי אמון באנושות. או לפחות להצליח לאזור מספיק אומץ כדי לקצר את הסבל. אבל משהו דפוק בי עדיין מקווה להצלה. כמו ייצר הישרדותי של חיה פצועה ומורעבת שניה לפני שהיא נשכבת שרועה בהכנעה. בנתיים אמשיך לחיות אני חיי בסוף כל יום, בעצימת עיניים.
-
Edit
צ ציפיה צעירה, התמודדתי עם דיכאון וחרדה אחרי לידה שהתבטא בהתקפי חרדה, עם מועקות ודיכאון מחשבות טורדניות, מטופלת בציפרלקס ללא הצלחה ניכרת ובטיפולים שונים...חבר קהילה · 21.5.2024?
-
Edit
רעואל כתבו לי. אני מבטיח לענות.חבר קהילה · 21.5.2024עצוב לשמוע את זה. אני מקווה שלא תמשיכי לסבול עוד הרבה.
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 22.5.2024שרון יקרה, עצוב לקרוא את מה שכתבת. שום דבר לא דפוק בך - אנחנו בני האדם חיות שזקוקות לאנשים ולקהילה סביבם....לכן נבראנו כך שלא נוכל לספק לעצמנו את כול צרכינו לבד - אנחנו צריכים אוכל (ממי שמגדל), בית (מאנשים שבונים), אהבה (מאנשים ) ועוד ועוד. .. כולנו זקוקים באופן בריא ומובנה לאחרים שיראו אותנו, ירגישו אותנו ובוודאי שבודאי יסייעו לנו בזמן מצוקה- הרצון הזה מעיד על בריאות. כנראה חוויות קשות שעברת גרמו לך לאבד את האמון באנשים ומכאן ההחלטה שלא להזדקק להם יותר כי הם פוגעים/מאכזבים/מתסכלים/מסוכנים..... או כול דבר אחר בהיסטוריה שלך שהוביל אות
-
Edit תודה. רציתי להאמין במה שאת אומרת בכל פעם שנתתי אמון במישהו/י, אבל בכל פעם כזאת האמון שלי נסדק יותר ויותר. אני במצב הכי רע שלי מזה הרבה זמן, לא יכולה להרשות לעצמי להפגע שוב ו״לחשוף״ את עצמי ואת הדכאון שלי לסביבה
-
Edit
ליבי1111 מנסה להבין מה קורה ליחבר קהילה · 22.5.2024התשובה היחידה לכך היא לפתח אמון בעצמך ואהבה עצמית. זה תהליך ולא קסם ולשם כך את כנראה תצטרכי ליווי מקצועי אבל ברגע שתתמידי ותצליחי זה יהיה שווה את זה.
מה שיקרה בחייך הוא שדווקא כשלא תצטרכי אנשים אמינים מסביבך פתאום הם יקיפו אותך כי חיזקת את הפנימיות שלך ובכך את לא נזקקת לאף אחד אבל יחד עם זאת מושכת לחיים שלך אנשים נפלאים.
אל תוותרי על עצמך!
ואומרת לך את זה אישה שחוותה בגידות באמון מאנשים רבים.
אני לא מדברת באוויר אלא מנסיון בלבד.
-
Edit
צ ציפיה צעירה, התמודדתי עם דיכאון וחרדה אחרי לידה שהתבטא בהתקפי חרדה, עם מועקות ודיכאון מחשבות טורדניות, מטופלת בציפרלקס ללא הצלחה ניכרת ובטיפולים שונים...חבר קהילה · 22.5.2024זה כואב לנחול אכזבה מהקרובים לנו, זה מאכזב כל פעם מחדש לגלות שהכאב והסבל שאתה עובר לא באמת מעניין מישהו כולל את הקרובים לך באמת, וההתייחסות שלהם לדיכאון או לחרדה, כאילו אתה מביא את זה על עצמך, ולא רוצה לצאת מהמקום הזה,
אם היו יודעים כמה מאמצים השקעתי, קמתי ונפלתי, ועדיין חווה קושי יומיומי.... לא היו שופטים אולי היו מכילים יותר
הם לא יוכלו לדעת כי לא חוו ולכן זהו סבל קשה וגורם לבדידות
-
Edit
ליבי1111 מנסה להבין מה קורה ליחבר קהילה · 22.5.2024תחושת האכזבה מהקרובים שלך זאת תופעה ידועה ומוכרת בחרדות במיוחד כשהן בשיאן ואני מכירה את זה על בשרי
את כל כך סובלת שאת רק רוצה שמישהו יבין אותך ואולי יצליח להושיע אותך מהסבל הזה.
אהובה תקשיבי לי, מנסיון, קחי החלטה ולכי לטיפול - החיים שלך הם שלך ואל תסכימי לחיות בסבל!
האם את נוטלת כדורים? האם יש לך מטפל/ת כלשהם שמלווים אותך?
-
Edit
צ ציפיה צעירה, התמודדתי עם דיכאון וחרדה אחרי לידה שהתבטא בהתקפי חרדה, עם מועקות ודיכאון מחשבות טורדניות, מטופלת בציפרלקס ללא הצלחה ניכרת ובטיפולים שונים...חבר קהילה · 22.5.2024בוודאי, לוקחת כדורים, הולכת לטיפולים, מנסה לתרגל כל מה שנראה לי שיעזור.
עדיין מפגש שבועי לא מספיק לכל הרגעים הקשים, ואין מי שבאמת מבין את הקושי שלי, ומעריך את המאמץ שלי לשרוד ולתפקד ואפילו לשחק אותה כרגיל, מה שקורה זה בדיוק הפוך, אני משתפת רק כשקשה לי ומקבלת תגובה, כאילו יש לי בעיה או רצון להשאר במצב הזה
-
Edit
ליבי1111 מנסה להבין מה קורה ליחבר קהילה · 22.5.2024כמה זמן עבר מאז שהתחלת טיפול?
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 25.5.2024שרון יקרה, נראה שהאנשים הטובים כאן נתנו לך את העצות הטובות ביותר.... האם את מטופלת?, לפעמים בחיים האירועים שעברנו צובעים לנו את השקפת החיים. למשל אם אני בדיכאון אני אראה את הכול שחור - העולם ייצבע דרך עדשות כהות שלא יהפשרו לי לראות גוונים מסויימים מצד אחד ומצד שני גם ישחירו כול דבר בהיר אחר. אם אני לא בדיכאון - יש מצב שאני אראה שחור ואפור אבל גם וורוד , תכלת, וצבעים אחרים - כלאמר , למרות קיומם של דברים קשים אני אהייה פתוחה לקלוט גם את הטובים - קפה טוב, פרחים, ציוץ ציפורים, חיוך של מכרים, שיחה טובה עם חברה ועוד ועוד כול אחד ועולמו. את
שרון יקרה, אני מקווה שאת כבר מרגישה הרבה יותר טוב. לצערי, איננו יכולה להיות בקשר יומיומי עם הקהילה ולכן ראיתי את הפוסט שלך רק עכשיו.... יש כמה טכניקות להילחם במחשבות שמופיעות בלופים:
1. לקבל אותן בלי לשפוט ולתת להו לרוץ כמו סרט מבלי "להקשיב להן" - יש הרבה טכניקות של מיינפולנס שניתן למצוא באינטרנט שיוכלו לסייע לך. לפעמים עצם הזיהוי שהמחשבה חוזרת שוב ושוב מבלי לנסות לשנותה - מסייעת.
2. כתבי את המחשבות על דף ובמקביל לכול מחשבה כתבי אם המחשבה מבוססת על עובדות? - נסי לריב איתה....לענות לה. כתבי מחשבה מתחרה וחזרי עליה כמה פעמים.
למשל אם החשבה
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו