Kin Li, מחבר בכמוני

רצתי לשאול אני לוקח כדור בשם וולבטוטרין לחרדה ואני ביום 25 ועדיין מרגיש חרדה

חרדה

5 תגובות
נתנאל העיקר זה להרגיש טוב, התחלתי ללכת לטיפול פסיכולוגי שמתמקד במחשבות ודיבורים טובים, במסגרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT (סיביטי) מלמדים אותי שדיבורים טובים חיוביים הם אסטרטגיית חשיבה ודיבור עצמי שמטרתה לשפר את התחושה, הביטחון העצמי וההתמודדות עם קשיים. הם כוללים שימוש במחשבות והצהרות חיוביות, כמו "היום אני רוצה לראות את היופי שבחיים, לא את הקושי." או "גם עכשיו אני יכול לבחור בטוב", "אני בוחר להרגיש טוב, אפילו בלי סיבה מיוחדת" שיכולים להוביל לשיפור בבריאות הנפשית ולהשפעה חיובית על ההתמודדות עם לחץ וחרדה. והתחלתי ליישם את זה ואני מרגיש פחות חרדות ומרגיש שהביטחון העצמי שלי עלה , מלמדים אותי שככל שאקרא ואגיד הצהרות חיוביות, כך הן יוטמעו בתת מודע שלי, יחליפו את הדיבור הפנימי השלילי, ישחררו אמונות מעכבות, ויבנו דפוס חשיבה חדש, שיאפשר לי לראות את החיים בצורה שונה וחיובית יותר. כמו 1.היום אדבר דיבורים טובים וחיוביים. 2.היום אחשוב מחשבות טובות וחיוביות 3.מחשבה חיובית אחת בבוקר, יכולה לשנות את כל היום שלי. 4.היום יהיה לי יום טוב ואני אהיה רחמן וסלחן 5. אנשים יכולים לחשוב עלי או לדבר עלי כל מה שהם רוצים. אני תמיד בעל ערך גבוה. לא אענה להם. אני יכול לשלוט בדרך שבה אני מגיב לדברים. 6. היום אעשה דברים חיובים שיגרמו לי שמחה כי מגיע לי. 7.אני מסרב לגרום לעצמי להרגיש רע, כשהדברים לא מסתדרים כמו שאני רוצה. 8. מותר לי להרגיש טוב. 9. אני שלם עם עצמי. 10. אני חשוב ובעל ערך, בדיוק כמו כל אחד אחר. 11. אני אוהב ומעריך את עצמי. 12. אני אחראי על איך שאני מרגיש, ואני בוחר להרגיש מאושר. 13. אני אהוב וראוי. 14. אושר הוא בחירה, ואני בוחר להיות מאושר. 15. אני מאמין בעצמי. 16. אני ראוי למה שאני רוצה. 17. אני גאה בעצמי ובהישגים שלי. 18. אני מתגבר על הפחדים והחרדות שלי, על ידי יציאה מאזור הנוחות שלי. 19. אני אוהב ומקבל את עצמי. 20. כל צעד קטן שלי הוא הצלחה 21.אני מחזיק מעצמי – ואני מתחיל להרגיש את זה בלב. 22.אני ראוי להערכה, אהבה והצלחה 23.אני ראוי למנוחה ולשלום פנימי. 24.אני גאה בעצמי על הדרך שאני עושה ובעיקר להתמקד בחיובי בכל סיטואציה: כמעט בכל יום אנו נתקלים בסיטואציה מעצבנת, מכעיסה, קשה או מטרידה. האופן בו נגיב לסיטואציה הוא החשוב ביותר. אישיות חיובית מתאפיינת ביכולת להישאר בפוקוס חיובי ולדבר דיבורים טובים וחיוביים. לשם כך, נסו לשנות את הרגלי החשיבה שלכם למצב בו אתם מחליפים מחשבות שליליות במחשבות חיוביות. לא לכעוס, לוותר, לחמול. כשתמצאו בסיטואציה לא נעימה, בחרו להפנים שאומנם זה לא נעים – אך זה קרה. ונסו תמיד לחשוב ולמצוא מה הרווחתם מהסיטואציה? וכמה חזקים אתם כשהתגברתם על צער ועלבון ולא הגבתם ולא כעסתם ולא עניתם בחזרה ושלטתם במצב הרוח שלכם ובכך שוויתרתם אתם המנצחים הגדולים. ולהתנסח על דרך החיוב - שימו לב לאופן בו אתם מתנסחים בדיבור, בכתב ובע"פ והקפידו לנסח את דבריכם על הצד החיובי.השיטה הפסיכולוגית הזו עוזרת לי מאד, ואני מרגיש פחות חרדות בסביבת אנשים ומרגיש שהביטחון העצמי שלי עולה, אני מקווה שזה יועיל גם לך, מאחל לך רק טוב ברכה והצלחה.

חבר קהילה · 30.11.2025

Edit
מאחל לך רק בריאות והצלחה, אוהבים אותך ותומכים בך בפורום אח יקר.
דווחו
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.

מנהל קהילה · 5.12.2025

Edit
קין יקר, אינני פסיכיאטרית ולכן כל מה שאני אומרת לך דורש בדיקה אצל פסיכיאטר. וולבוטרין עד כמה שניסיוני יודע איננה תרופה יעילה לחרדה ובמקרים רבים אף עלולה להחמיר אותה. במצבים שבהם יש דיכאון וגם חרדה הוא עשוי לטפל בדיכאון וכתוצאה גם להפחית חרדה אבל במקרה שאתה מציין אם מדובר בחרדה בלבד לא ברור לי למה התרופה הזאת נבחרה בשבילך. וולבוטרין היא תרופה שיש בה יכולת לעורר ולהמריץ - ייתכן שאם התלוננת על עייפות , חוסר אנרגיה, ישנוניונות המחשב הייתה שהתרופה הזאת עשויה לסייע. אני מציעה לך שלא לעשות שום שינוי בשום צורה ואופן אלא לפנות לרופא המטפל - י
דווחו
U

udicv

חבר קהילה · 23.12.2025

Edit
הכדור הזה הרס לי את החיים , הוא גרם לי למהפך מדיכאון למאניה חריפה, איבדתי מקום עבודה טוב בגלל הכדור הזה . וכעבור כמה שנים שוב הרופא נתן לי את הכדור הזה , בטיפשותי נטלתי שוב והפעם הכדור גרם לי לאי שקט ולא הייתי נרדם בלילה . אולי אלו תופעות נדירות שקרו רק לי אבל בכל זאת אני מזהיר מהכדור הזה .
דווחו
צב השעה כמעט חצות בונה אתרים מקצועי עם חשיבה שיווקית: עיצוב דיגיטלי ודפוס, תכנות, מומחה ל־אתרי וורדפרס, מיתוג עסקי ו־קידום אתרים בגוגל [בעיקר קידום אורגני (SEO)] והכל במעטפת אחת. מעל 20 שנות ניסיון – בוא להכיר את האסטרטגיה מאחורי ASPX.

חבר קהילה · 27.12.2025

Edit
הי קין וכולם,

אני עם הכדור הזה כבר שנה וחצי (מינון גבוה, של 300). לא עזר לי כ"כ לצאת מדיכאון קליני ובדיוק עכשיו אני כבר חודש בהפחתה שלו וחודש לוקח ויפאקס 150. בלילה אני מוסיף 2 סירוקאל לחיזוק. בינתיים אני לא מרגיש שום שינוי לטוב או לרע.
0
הגיבו
שתפו
הועתק ללוח
דווחו
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.

מנהל קהילה · 26.12.2025

Edit
קין יקר, מה קורה איתך?, האם עשית שינוי תרופתי? נשמח לשמוכע ממך...
דווחו

הנושאים החמים

Kin

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

Kin Li

עריכת הפוסט

האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?