בכדי לשמור על רמות איזון סוכרים בדם,להימנע מאכילת פחמימות בערב, אחרי ארוחה קלה בערב שותים כוס יין יבש אם גבינה וזיתים. ממתינים במנוחה עוד כ 30 דקות והולכים לישון בבוקר בודקים בצום את רמות הסוכר בדם, מובטח לכם רמה ממוצעת סבירה, שותים 2 כוסות מיים פושרים ולאחר 45 דקות עוד כוס מיים פושרים ורק לאחר כ30 דקות אפשר לאכול ארוחת בוקר, ככל שתרזו גופכם יעזור לכם לשמור על רמת סוכר נורמלית.