הקהילות שלי
בלוגים שמעניינים אותי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.שמי תומר, בן 25
לפני 14 שנה היה לי אירוע מוחי בגיל 11
בגיל 16 התחלתי לשחות כדי להשתקם, אחר כך המשכתי מקצועי
אני שוחה עד עכשיו בקבוצה תחרותית.
רציתי לדעת מה השינויים בגדילה של מסת השריר בין שחייה לבין חדר כושר? (משקולות).
-
Edit
ד"ר רון גולן רקע: רופא ספורט (MD) ופיסיולוג מאמץ (PhD, ארה''ב); השתלם בארה''ב ואירופה; מנהל המרכז לשיקום לב ורפואת ספורט במרכז רפואי זיו, צפת. אבחון וטיפול (בתפיסת ''סאלוטו-גנזיס''- יצירת בריאות): בעיות אימון יתר, דלקות, פציעות וכאב; ייעוץ לאימון, תזונה וחוגים באנשים הסובלים ממחלות כרוניות; ולמניעה ושיקום מחלות לב וכלי דם, מחלות ריאה, סוכרת, יתר לחץ דם והשמנה; קליניקה: SPORTSWAVE (בתיאום מראש, 050-6617537) גלבוע 88, ישוב קהילתי, נופיתחבר קהילה · 10.8.2013שלום תומר,
שחייה היא פעילות גופנית אירובית במהותה, עם התנגדות רבה יותר מאשר בפעילות מחוץ למים, אך עדיין קטנה מכדי לפתח מסת שריר בצורה מסיבית. היא מחטבת את הגוף מאחר והיא מפתחת את השרירים ומשפרת את מספר סיבי השריר והסבולת שלהם, תוך שמירה על טווחי תנועה.
אימון התנגדות (כוח, משקולות בשפת העם) בעל פוטנציאל גדול יותר משחייה לפיתוח מסת השריר וכוח מתפרץ, בעיקר אם הוא מבוצע עם משקולות חופשיים ולא עם מכשירים שמגבילים את התנועה למפרק אחד או שניים, אך עשוי לקצר טווחי תנועה.
בשתי שיטות האימון הללו יש תת-שיטות אימון שונות שיעילות יו
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו