שלום רב, אני בת 50 עם הפסקת מחזור כבר כמה שנים ובבדיקת צפיפות העצם אחרונה נמצא שיש לי ירידה בצפיפות העצם ממש על גבול אוסטאופורוזיס (-2.5, -2.7) . לאחר נסיון טיפול בריבון 150 שנגמר בתופעות לוואי קשות ביותר אני רוצה לדעת האם התעמלות בונה עצם (התעמלות בריאותית בכלל) יכולה להחזיר את המצב לקדמותו או במקרה הטוב זה רק יאט את ההדרדרות ? כלומר האם התעמלות (אינטנסיבית ככל האפשר ...) יכולה להיות תחליף לכדורים כגון ריבון וכ"ד ? יש לציין שאני גם לוקחת כבר שנתיים הורמונים חלופיים Livial וחוץ מבריחת סידן אין לי תופעות אחרות של גיל המעבר . תודה