אני רוצה להפסיק לעשן מבינה את כול ההשלכות של עניין העישון אבל עדיין ממשיכה לעשן אומרים שהכול בראש זה נכון אבל למה אני עדיין לא מפסיקה לעשן זה אפילו אני לא מבינה
אשמח לעזרה :)
בלוגים שמעניינים אותי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.
הפוסט שפרסמת נמחק
אליאן,
את לא מפסיקה כי את מכורה. קשה לפעמים להודות שאנחנו מכורים למשהו, שאנחנו לא שולטים, אלא משהו שולט בנו... אבל זה המצב עם הסיגריות.
ניקוטין הוא סם ממכר, בדיוק כמו הרואין או קוקאין. היכולת שלו לגרום להתמכרות נחשבת אפילו יותר חזקה. מהרגע ששואפים מסיגריה, תוך שניות מגיע הניקוטין למוח וגורם לשחרור חומר שנקרא דופמין שגורם לך להרגשה טובה, וזה מה שגורם להתמכרות.
את בשלב שאנחנו קורים לו שלב ההרהור - יודעת שצריכה להפסיק, רוצה להפסיק אבל עוד לא שם...
כדי לעזור לעצמך להתקדם, נסי לחשוב מה הרווח שלך האישי מהפסקת עישון? מה את תרוויח
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחוהי אליאן, חג שמח
המצב הזה שבו ממשיכים לעשן למרות שיודעים שצריך להפסיק - מבלבל הרבה מעשנים....את בעצם חווה את כוחה של ההתמכרות הפיזית, שזה הגוף שרגיל לסם במינון קבוע, וגם את הכוח של הצד ההתנהגותי, הפסיכולוגי. את רגילה מאוד לעשן. אני מניחה שיש לך זמנים קבועים ומצבים קבועים שבהם את רגילה להדליק סיגריה. מדובר בהרגלים שצריך ללמוד איך לשנות. רוב המעשנים לא מצליחים לקום בבוקר ופשוט להפסיק לעשן. נסי לקרוא את "צעדים ראשונים לגמילה מעישון"
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=400&p=210921
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו