קימה נכונה מישיבה…
קימה נכונה 0 בסיוע רגל אחת, אותה נציב לצידנו
מקובל, מישיבה, לקום קדימה.
שרירי הרגליים, שצריכים להרימנו, נמצאים קדימה = לא יכולים לסייע.
מרימים אותנו שרירי הגב, אותם אנו צריכים לשמור רפויים.
הם מתכווצים והכאב מגיע.
הפתרון פשוט – להציב רגל אחת לצד הכיסא ו – לקום ע"י יישורה.
חשוב לשים לב – לא לקום כרגיל אלא – בעזרתה…
תמונות ועוד הסברים ב – http://planetnana.co.il/rafagav/
