הדרך לגב ללא כאב גם לאחר ישיבה ממושכת
בתוכניות הבריאות בטלוויזיה, רואים מומחים רבים, שמסבירים על בעיות הגב.
כשרואים כיצד הם יושבים, מבינים שמעבר לטיפול באחרים דרך תרופות או ניתוחים - אין להם מושג בקשר לטיפול עצמי.
טענתי בפני פיזיוטרפיסטים רבים, שמעבר לטיפול - אין להם אסטרטגיה של הדרכה והכוונה (וכמובן שאין כאן כונה להכללה כלשהי).
והנה - הגיע אלי מטופל, שסבל מכאבי גב ו... אורטופד הזריק לא 3 זריקות בישבנו.
פרט לכך, שהזריקות לא סייעו כלל - אותו אורטופד כלל לא חשב, להדריך את אותו סובל, לשכיבה נכונה, לישיבה נכונה ולקימה נכונה מישיבה / שכיבה.
אז הנה - כדי למנוע את הנטייה לגלוש בכיסא, שנובעת מכך שלא נוח לשבת ב - 900, צריך להציב כרית קשה בחלקו האחורי של המושב. אז יהיו הירכיים בירידה לכיון הברכיים... אז 'יזרום' משקל פלג הגוף העליון מטה ולא יתרכז בעצם הזנב.
* כמובן – לכל אחד צריך להתאים את הגובה הנכון ולהדריך אותו בנדון אך – זה הבסיס לשמירה על גב ללא כאבים, גם לאחר שעות ישיבה רבות!!