מה אכלתי היום – יומן מעקב

 היום יום ששי – ארוחת בבוקר בבית כמו בבית קפה: 
ביצה, גבינה לבנה – כף, גבינה צפתית-קצת, כפית טחינה מלאה עם חצי כפית דבש, חצי לחמניה מקמח-מלא, סלט עם כפית שמן זית  וקפה הפוך קטן עם חלב דל שומן
בצהרים- כוס עדשים עם אורז , עגבניה ועלי בזיליקם, קרקר אורז מלא , תמר, אספרסו
בערב – ארוחת שבת עם חברים: סלטים תוצרת עצמית: חומוס, סלק, עגבניות שרי, סלט ירקות, פרוסות חצילים, חזה עוף, אורז, עוגת בריאות, תה