לבד
.jpg)
לבד.. הרבה הרבה לבד..
בוקר. לא מתעוררת כי לא ישנתי.. עוד רספירדל. מה זה משנה גם ככה הוא לא משפיע.
פרוזק. 60 מ"ג. בום. כדורי אושר. רק איפה הוא באמת? איפה השמחה.
קלונקס, כתום.. לבן.. הכל. גשם של קלונקס. סרוקסט, פרומטזין.. לרווין.. תרגעי כבר, קיבנימאט רק תרגעי! דקה אחת של מנוחה. דקה אחת בלי לחשוב, דקה אחת של לחדול, דקה אחת של להפסיק להיות. להפסיק לרעוב, להפסיק לחשב, להפסיק לספור, להפסיק לראות.. להפסיק לשנוא. לעצום עיניים חזק.. עד שכואב. מספיק. לבכות.. לבכות המון…. עד שנגמרות הדמעות.. עד שנגמרים הרגשות, עד שאני נגמרת.. לאט לאט.. כל פעם עוד קצת..

וואו, אני ממש הצלחתי לחוש את חוסר השקט. לא קל. ובעיקר מתיש!
ניסית פעם מדיטציות מסוגים שונים בקבוצת ישיבה? ניסית דימיון מודרך? לא במקום. בנוסף.
- 0
- שתפו
דווחוהיי מיכל... נחמד לקרוא ממך הודעה..
לא ניסיתי מדיטציות.. גם לא דמיון מודרך.. מהסיבה שיש בי כל כך הרבה שאני פשוט לא מסוגלת לשבת בשקט ולתת להכל לצוף כמו שקורה בטיפולים מהסוג הזה.. אולי זה יכול להיות יעיל.. לא יודעת.. אף פעם לא ניסיתי...
את ממליצה?
- 0
- שתפו
דווחואני מאד ממליצה. תמצאי לך קבוצה אולי דרך עמותת תובנה, או בכל מסגרת אחרת. יש קבוצות ישיבה אשר מתרגלות מיינדפולנס. זה מוכח מחקרית כיעיל מאד. בהתלה זה קשה, בהמשך זה סופר משתלם!!
- 0
- שתפו
דווחוhttp://portal.idc.ac.il/he/main/research/aware/pages/mindfulness-in-therapy.aspx
- 0
- שתפו
דווחותהיי חזקה !
תאני גם סובל מאוד !
תוכלי להתקשר אלי 0532855155
אני כבר 8 שנים בסבל ובדידות יודע את הרגשות
אני ממליץ לך לא לקחת הרבה כדורים יחד עלול להזיק. מאשר להועיל
- 0
- שתפו
דווחושלום לכולם
במשך השנים הבנתי שרק להאביס אותנו בכמיקאלים זה לא מספיק (אני מכבד מאוד את הפסכיטרים) אבל זה חייב
להיות מלווה בטפול פסכולגי משלים. אנחנו צרכים את השילוב של שניהם.
זה מה שעוזר לי.
- 0
- שתפו
דווחו- 0
- שתפו
דווחו