תופעה ושמה הריון

הריון נחשבת לתקופה יוצאת דופן. היא מלאה בשינויים פיזיים ואמוציונאלים בשל פרץ הורמונים יוצא דופן בגופנו.
כמעט כל מערכות הגוף עוברות שינוי. –
נפח הדם גדל ב 40% במהלך ההיריון ואיתו כמות כל נוזלי הגוף.
הרחם דוחק מפנים את הסרעפת כלפי מעלה לכיוון בית החזה וגורם לכבדות וקושי בנשימה.
כלפי מטה לוחץ הרחם על שלפוחית השתן. לא מאפשר לה להתמלא עד הסוף ולכן אנו רצות לשירותים לעתים קרובות.
מערכת העיכול מושפעת מהורמוני ההריון ולכן אנו סובלות מבחילות והקאות בהתחלה, מעצירויות וצרבות בהמשך.
שינויים רבים מתרחשים במבנה השלד, המפרקים והשרירים.
העלייה במשקל וצמיחת הבטן משנים את היציבה שלנו.
להורמונים השפעה גדולה על עולמנו האמוציונאלי. בכי, צחוק, כעס, תשישות. לכל אלו גורמים ההורמונים.
בהכנה ללידה חשוב לזכור שהריון זו לא מחלה. הגוף משתנה כי גדל בתוכו בן אדם.
חשוב מאוד שנשמור על עצמנו בתקופה זו.
תזונה מתאימה, פעילות גופנית, יוגה, מסז' לשחרור השרירים והרגעת הגוף.
וחשוב שזכור לאורך תשעה החודשים את התוצאה הסופית.
התוצר של תקופה זו – תינוק , בן אדם חדש המתווסף למשפחה.

מהי התזונה האופטימאלית בהריון, איזה ויטמינים ותוספי מזון חשובים ועל מה אפשר לוותר, מה חשיבות קורסי הכנה ללידה …