נופל וקם

מה קורה אם מעדתם?

זה נכון שחשוב מאוד מאוד לא לקחת אפילו שאכטה אחת. כי כל שאכטה מעוררת את ההתמכרות בחזרה במוח. הילחמו בזה הכי חזק שלכם. כדי לעזור – הכנו לכם מדריך על איך לא לחזור לעשן לאחר גמילה מעישון.

אבל אם בכל זאת מעדתם?

אל תפסיקו את הניסיון!!! זה לא אומר שנכשלתם. זה רק אומר שאנחנו צריכים לכוון מחדש את התהליך. תחשבו על זה כמו נסיעת מבחן שהגלגל קצת חורק ורק צריך לשמן את הצירים.

בואו נחשוב רגע ונסדר מחשבות: מה גרם לכם לקחת את השאכטה? מה היתה הסיטואציה? איזה מחשבות עברו לכם בראש לפני שהחלטתם לעשן אותה? האם הסיגריה באמת עשתה את מה שחשבתם שהיא תעשה?

ועכשיו – מה אפשר יהיה לעשות בפעם הבאה אחרת? מחר יכול לעזור לכם היום/מחר/מחרתיים באותה הסיטואציה?

כתבו לנו כאן ונייעץ כמיטב יכולתנו