בלוג

הצצה לעתיד

יום 24

בוקר ושבוע טוב !

איך החיים יראו מעכשיו? קבלו הצצה מחבר שעשה את זה

תוכן

7 תגובות
קטנטן שרדתי...שורדת....אשרוד.........בינתיים.....

חבר קהילה · 30.6.2019
כייף לך
דווחו
תוכן
קטנטן שרדתי...שורדת....אשרוד.........בינתיים.....

חבר קהילה · 30.6.2019
אחרי יומיים פתחתי לה את הדלת...
דווחו
תוכן
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 30.6.2019
מה אתה חושב על זה שפתחת לה את הדלת?
דווחו
תוכן
קטנטן שרדתי...שורדת....אשרוד.........בינתיים.....

חבר קהילה · 30.6.2019
(אני נקבה) עצוב לי... זה היה יותר דחף מרצון זה אפילו גרם לי כאב ראש ובחילה ובכל זאת המשכתי.... לעומת זאת ביומיים ללא הסיגריות ישנתי בלי גבולות הייתי עייפה נורא כל הזדמונות נרדמתי (שינה עמוקה) אפילו בעבודה ניקרתי (שלא לומר נימנמתי על השולחן)
דווחו
תוכן
פרופ' יעל בר-זאב רופאה, מומחית בבריאות הציבור, פרופסור חבר בביה"ס לבריאות הציבור, הפקולטה לרפואה, האוניברסיטה העברית. תחום המחקר העיקרי שלי הוא גמילה מעישון, בעיקר סביב ההריון והלידה, ומדיניות בנושא מוצרי טבק וניקוטין. אני יועצת לגמילה מעישון, והיו"ר (היוצאת) של החברה הרפואית למניעה ולגמילה מעישון בהסתדרות הרפואית בישראל.

מנהל קהילה · 1.7.2019
היי קטנטן, זה מאוד מובן וחלק מאוד טבעי ונורמלי בתהליך. הרוב המוחלט של האנשים זקוקים לכמה וכמה נסיונות שבמהלכם יש מעידות ונקודות שבירה לפני שהם מצליחים להגמל. אל תתייאשי. תנסי ללמוד מזה מה כן עבד לך ביומיים שבהם הצלחת להחזיק מעמד ומה לא עבד ברגע שבו נשברת. מה גרם לדחף? איך ניסת להתמודד איתו? יש דרכים שונות שניתן להתמודד עם דחף חזק לסיגריה כשהוא מופיע. תראי מה הכי מתאים לך. יתכן גם שבמצבים שונים דרכים שונות יתאימו. מספר אפשרויות פופלריות: 1. עצור חשוב עשה - כמגיע דחף עצרי את המצב שבו את נמצאת (לדוגמא אם את בבית קפה עם חברים - קומי וצאי
0
שתפו
הועתק ללוח
דווחו

תוכן

קטנטן שרדתי...שורדת....אשרוד.........בינתיים.....

חבר קהילה · 1.7.2019
תודה רבה אגיע מוכנה יותר לתאריך היעד הקרוב
דווחו
תוכן
נילי בראון מטפלת בהתמכרויות, יועצת ומנחת קבוצות מוסמכת לגמילה מעישון, מדריכה במיומנויות הראיון המוטיבציוני. עובדת במוקד הלאומי הטלפוני לגמילה מעישון של משרד הבריאות. בעלת תואר ראשון בלימודי התמכרות (BSc Addiction Studies) מאוניברסיטת לידס באנגליה.

חבר קהילה · 1.7.2019
בהצלחה בתאריך היעד הקרוב. את פועלת בדיוק נכון בכך שהצבת לעצמך תאריך יעד חדש. לפעמים זה בדיוק מה שצריך לקרות כדי שבפעם הבאה תוכלי להתמודד עם הדחף יותר ביעילות. מצטרפת למה שדר יעל כתבה לך, תבחרי לך אסטרטגיה. מי שמנסה להפסיק לעשן רק בעזרת כוח הרצון דומה לחייל שיוצא לקרב עם המון מוטיבציה אבל בלי תכנית ובלי כלי נשק. דווקא אחד שמכיר את האויב שלו וכבר נתקל בו - כמוך - אכן יגיע מוכן יותר בפעם הבאה. המודעות שלך היא נשק מאוד יעיל נגד הסיגריה. נסי לחזור אחורה ולבדוק מתי צץ לו הדחף? באיזו שעה? עם מי היית? אילו מחשבות עברו לך בראש שהגדילו את הד
דווחו
תוכן

הנושאים החמים

הזן את כתובת האימייל שבאמצעותה נרשמת ונשלח לך לינק לאיפוס סיסמה

הצצה לעתיד

יום 24