דואין לנוקשות בוקר – מתרגלים ביחד
20 דקות של תרגול בוקר איטי בהקשבה, על פי עקרונות הרפואה הסינית
כשמערכת המפרקים אינה במיטבה אנו עלולים לחוות נוקשות בוקר המתבטאת בכא בובקושי להזיז את המפרקים. מזמינה אתכם לתרגל איתי, דואין לפתיחת מפרקים מדי בוקר. לאט לאט ובהקשבה.
דואין הינו תרגול קצר, מלווה בנשימה איטית, המסייע לפתיחת מפרקים וערוצי הגוף. הוא משפר את זרימת השם ומשפר את האנרגיה לה אנו כל כך זקוקים מדי בוקר.
-
2 תגובות
