מתי זה הזמן?
שנה טובה לכולם ??
עברה יותר משנה מאז כתבתי כאן לראשונה והנה שוב אני מעלה את תחושתיי,מחשבותי, החוצה אל רחבי העולם הוירטואלי.
אז אני עדיין מעשן. כבר בן 34,נשוי באושר ואבא פעיל למדי לילד מושלם בן שנה ושבעה חודשיים.
בחודשיים האחרונים מקפיד יפה על שגרת ריצה. מרביץ קילומטרים יפים בשבוע.
אבל עדיין מעשן. מעשן כבד. סיגריות במהלך היום ובערב גיונטים. זאת השיגרה שלי. כבר שנים.
למה אני מעשן? מה גורם לי להמשיך עם זה? הבן שלי ובת הזוג שלי זאת לא סיבה מספיק טובה להפסיק? אני מצפה לרוץ יחד עם הילד שלי עוד כמה שנים.
אז מתי הזמן הנכון להפסיק? עכשיו? פשוט להפסיק? אבל כבר כל כך הרבה פעמים אמרתי שאפסיק ונכשלתי. שוב ושוב ושוב, ושוב פעם שוב. למה דווקא עכשיו זה יקרה? הרי בחמישי הקרוב יש לי מילואים ובסופשבוע אני בחופשה עם המשפחה של אשתי ולחץ בעבודה, וחגים ותכף טיסה ליוון ואז החזרה לשגרה. אז מתי בדיוק זה מתאים? אחרי החגים? אחרי הרגיעה מאחרי החגים? למתי אני מחכה? שיגידו שיש לי נזק בלתי הפיך בריאות? רק אז אפסיק לעשן?
אפשר לחשוב מדברי שאבדה תקוותי, אך לא זה הלך הרוח. אני מאמין שאני בדרכי אל היעד. שאני לקראת היפרדות מהסיגריות וגיונטים.
אין שום מוסר השכל בסוף הקטע הארוך והמייגע הזה. אלא רק אוסף של מילים של אדם שמכור לסיגריות כבר יותר מדי שנים.
נ.ב
בעצם יש מוסר השכל, אם הקורא אינו עישן מימיו שלא ינסה זאת.
היי,
אתה צודק - איך אף פעם זמן "טוב" להפסיק לעשן, וכל זמן הוא זמן "טוב". מה שאתה מתאר דומה מאוד להרבה מעשנים אחרים, רצון להפסיק אבל עוד לא שם, לעשות את הצעד... לפעמים זה בגלל שכבר ניסו הרבה פעמים ולא הצליחו (כמו שגם אתה כתבת) ואז מה, עוד פעם? מצד שני המחקרים מראים שאלו שמצליחים להפסיק בדרך כלל עושים את זה רק אחרי כמה נסיונות שלא צלחו... מכל נסיון לומדים.
הייתי מציעה לך כרגע לחשוב מה אתה יכול לעשות כדי להתקדם בתהליך. אפילו אם כרגע אתה לא יכול להפסיק לגמרי, מה כן אתה מרגיש שאתה יכול לעשות? האם אתה יכול לרדת בכמות? האם אתה יכול להתחייב ל
- 0
- שתפו
דווחוהיי ד"ר תודה על התגובה.
כבר מעל חודש שאני לא מעשן סיגריות ברכב. בהתחלה זה דורש ממני סוג של הימנעות ועבודה עצמית ולאחרונה אני מרגיש שזה הפך להרגל קבוע.
בנושא ההצעה שלך, אני רוצה להימנע מלעשן ליד הבת זוג והילד זה לתחושתי צעד מרשים בדרך אל היעד.
- 0
- שתפו
דווחומעולה! אחלה צעדים. מחקרים מראים שעישון ברכב חושף את האנשים שנוסעים בו לכמויות אדירות של עישון כפוי גם אם הם לא נמצאים ברכב בזמן העישון, וגם אם המעשן מקפיד להוציא את היד מחוץ לחלון - החלקיקים הקטנים שלא רואים אותם בכל זאת מצליחים להכנס ולהספג בריפוד ומשתחררים חזרה לפנים הרכב שעות וימים לאחר מכן. אז הדרך הכי טובה למנוע חשיפה זה רכב נקי לחלוטין מעישון - אז ממש כל הכבוד!!!
הרעיון שלך לא לעשן ליד בת הזוג והילד זה בהחלט רעיון טוב שממשיך את אותו הקו ושומר על הבריאות של האנשים שחשובים לך כמה שיותר. תנסה לפרק את הרעיון הזה עכשיו לצעדים מעשיים
- 0
- שתפו
דווחושלום זוז, מה שלומך? איך מתקדם עם היעד שהצבת לעצמך לא לעשן ליד בת הזוג והילד?
אני מצטרפת לחיזוקים של ד"ר יעל, אכן בחרת יעדים חשובים, ויותר מכך, ההצלחה בגמילה מעישון לאורך זמן נבנית מצעדים קטנים וחשובים שמבססים הרגלים חדשים. אתה בהחלט בדרך הנכונה.
כולנו מכירים אנשים שהפסיקו לעשן בבת אחת ונראה שלא עברו תהליך אבל זה לא מדוייק בכלל. גם מי שזרק את הסיגריות ביום בהיר אחד עבר עם עצמו תהליך שלא תמיד רואים ומבינים מבחוץ.
ברוח הצעדים שכבר התחלת רציתי להוסיף לך טיפ, אם תרצה לנסות עוד צעד שיקרב אותך לגמילה. הרעיון הוא לבסס הרגלי עישון אחרים, תוך כ
- 0
- שתפו
דווחו