אז מה עושים עם כל המתח הזה?

שרה שויצקי · 2026-03-06T17:41:46+02:00

אני חושבת שבשבוע האחרון באופן מיוחד, אחד החששות שעלה הכי הרבה בשיחות שהיו לי עם אנשים המתמודדים עם טרשת נפוצה, היה החשש שכל המתח והפחדים שהתקופה הזו מעוררת יחמירו את הטרשת הנפוצה. זה לא עלה כחשש קטן וזניח, אלא כפחד ממשי מההשלכות שיכולות להיות למתח ולחרדה על המצב הבריאותי.הרי לכל אחד ואחת מחברי הקהילה יצא לשמוע, בוודאי ביותר מהזדמנות אחת, שמתח וחרדה הם גורמי סיכון במחלת הטרשת, וחלקכם גם קיבלתם את ההמלצה החמה "אז אל תהיו במתח, תנסו לחיות חיים רגועים", שכהמלצה, זו המלצה נהדרת לכולנו, אך במציאות, בטח כמו מציאות החיים כאן בארץ, היא לא תמיד הכי קלה ליישום… אז מה אפשר לעשות??התשובה הראשונית שלי היא בדרך כלל, שזה טבעי להיות במתח ובפחד, בטח כשהמציאות כזו מלחיצה. זו תגובה נורמאלית לגמרי, למציאות לא נורמאלית. כך שאומנם אלו תחושות לא נעימות, אבל הן תגובות בריאות למצב, שמאפשרות בסופו של דבר להתמודד איתו. מה שהופך את זה למורכב ובעייתי יותר, זה "הפחד מהפחד". כאשר מתחילים הפחדים מעצם זה שעלה פחד או מתח… זה כבר מתח ופחד שהם תוצר של המחשבות שלנו, שמכניס אותנו למעין מעגל שקשה לצאת ממנו. ההמלצה שלי, גם בימים אלו, היא לא להישאר לבד עם המחשבות ובמידת הצורך אף לפנות לייעוץ או טיפול נפשי אצל אנשי מקצוע, על מנת לעבד את התחושות ולהקל עליהם. אך לא פחות חשוב מכך, אני ממליצה לנסות למצוא פעילות מהנה, נעימה, כזו שנותנת לנו משמעות ועניין ולעסוק בה מידי יום ולא להעמיק במחשבות על הפחד. המוקד צריך להיות בלחיות את התקופה הזו הכי טוב שאפשר, עד כמה שניתן ולא להעמיק את המצוקה.אז,חשבתי לעצמי שיכול להיות נחמד, שתשתפו כאן, מה עוזר לכם להרגיש יותר טוב. מה עוזר לכם להפחית את המתח. איך אתם ממלאים את הזמן שלכם בצורה מהנה ומעניינת, וכך אולי נצליח להגדיל את מעגלי הרוגע וההנאה בקהילה שלנו, גם בימים אלו.מקדישה לכולנו כמה שורות משירו הנפלא של אביתר בנאי "מתנות":"כשאני יוצא מזה אני קונה מתנות לכולםכשאני יוצא מזה אני איש חדש בעולםכשאני יוצא מזה ואני יוצא מזה……תן לשינוי לצמוח אל תפחד מהפחד"אז יאלה, שתפו אותנו במתנות שלכם לפעילויות מרגיעות ומצמיחות כבר עכשיו, בתגובות לפוסט הזהבתקווה לימים שקטים ובטוחים יותר לכולנוסוף שבוע רגוע ושבת שלום