שלום רב

מה האפשרות שנראת  לך הכי טוב ?
היום אני לוקחת ויטמין די אחרי ארוחת צהרים 2 כדורים .
אין לי מתי לקחת סידן כי בערב אני אוכלת חלבי וגם בבקר בערך ב -9:30  
אולי אפשר לקחת בערך ב- 12:00 שלוש שעות אחרי ארוחת בקר או שלוש שעות אחרי ארוחת צהריים ?
זה כדור מציצה .

האם אפשר לשלוח ל ך את תשובת מיפוי עצמות  כי אם לא צריך אני לא רוצה אקטונל .

תודה על תשומת הלב והעזרה . עליזה