אנשים רבים מתלוננים על העצירות בפסח.
3 גורמים עיקריים משפיעים על העצירות:
מים, סיבים תזונתיים ופעילות גופנית.
נתחיל עם המים, הישראלי הממוצע בדר"כ סובל מהתייבשות מבלי שידע זאת.
דווקא בימים חמים אלו הקפידו במיוחד על שתיית מים מספקת – 30 מ"ל לפחות לכל ק"ג ממשקל הגוף.
סיבים תזונתיים – מדובר בקליפות של הפירות והירקות, קטניות ודגנים מחיטה מלאה. הקפידו על אכילת מוצרי מזון אלו, שכן הם עתירי סיבים ומזרזים את פעילות מע' העיכול.
פעילות גופנית – אנחנו בחופש כעת, אז שום תירוצים לא תופסים פה, בין אם כפעילות גופנית מסודרת ובין אם כחלק מפעילות משפחתי