בשנה האחרונה, מאז שהתגלה שאני סובלת מאוסטאופרוזיס, אני מקפידה לקחת תוסף ויטמין D בצמידות לסידן.

השבוע בדקתי שוב את רמת הויטמין D שלי והיא עדיין לא תקינה (65 כשהמינימום התקין הוא 75). הוא כן עלה בשנה הזו אבל לא מספיק. אציין שאני לוקחת כמות די גדולה (חלק מהזמן לקחתי בכל יום 6 טיפות של 400 יחידות ולאחרונה ירדתי ל 4 טיפות. אני מחלקת את זה לשתי מנות ולוקחת בצמידות לתוסף סידן – בבוקר על בטן ריקה ובערב לפני השינה).

מה אני עושה לא נכון? איך אני יכולה לגרום לו להיספג בגוף כמו שצריך?

אשמח לעצה בעניין.

תודה!