שלום,
רציתי לשאול האם ביצוע מתיחות (בעזרת מיכשור ללא מאמץ) לעמוד השדרה המותני יכולות גם להרע את המצב. האם מומלצות מתיחות שונות לפריצות דיסק שונות או שכל סוג של מתיחה טוב לכל סוג של פריצת דיסק? האם מתיחה שמבוצעת ע"י הקשתת הגב המותני אמורה לעזור לכל סוג של פריצת דיסק בגב התחתון?