שלום ב,
אני פונה להתייעץ:
אני בן 44 גבוה (1.95) ורזה (80 ק"ג), אוכל בריא רוב הזמן, משלב פעילות אירופית והתנגדות בין 4-5 פעמים בשבוע, כ- 40 דקות בכל פעם.
רקע אישי: מעי רגיז
רקע משפחתי מדרגה ראשונה: סוכרת, לב ואירועים מוחיים.
מרגיש בריא לחלוטין ומתפקד טוב מאוד.
בבדיקות דם מהשבוע האחרון: כולסטרול כללי 156, HDL 34 -TRIGLYCERIDES 48 -LDL 112
מה תוכלו לייעץ לי בבקשה.